Niet poetsen, en dan?
Wat gebeurt er precies in je mond als je niet poetst? Doordat je bacteriën in je mond hebt, wordt er constant een laagje tandplak opgebouwd. Het duurt ongeveer 24 uur voor de bacteriën een gevaar gaan vormen. De bacteriën produceren overdag zuur, voornamelijk als je eet. Het zuur is wat je weg wilt poetsen: als je minder dan twee keer per dag poetst, gaat het zuur in je tandglazuur bijten en dat veroorzaakt gaatjes.
Volgens tandarts Kimberly Harms maakt het niet zoveel uit of je je tanden poetst net voor je gaat slapen. Het belangrijkste is dat je ze twee keer binnen 24 uur poetst. De meeste tandartsen adviseren overigens wel om je tanden te poetsen wanneer je opstaat en wanneer je naar bed gaat. Op die manier maak je een gewoonte van het poetsen en vergeet je de poetsbeurten minder snel. Ook verhelp je met 's ochtends poetsen je morning breath en is het poetsen van je tanden 's avonds natuurlijk ook fijn voor je bedpartner/huisgenootje.
Maar wacht eens even?!
Volgens Denis Kinane, decaan van de University of Pennsylvania’s School of Dental Medicine, is het nóg beter om je tanden te poetsen tussen het avondeten en het slapengaan in, in plaats van vlak voordat je naar bed gaat. Op die manier heeft de fluoride die in je tandpasta zit meer tijd om je tanden te versterken en een beschermende laag tegen zuur op te bouwen voordat je gaat slapen.
Echter, je kunt beter niet gelijk na het eten je tanden gaan poetsen. Tijdens het eten is er een piek in blootstelling aan zuur, waardoor het bovenste laagje van je tandglazuur zachter wordt. Als je na het eten gelijk gaat poetsen, haal je het verzachte glazuur weg en kun je tanderosie veroorzaken. Wacht dus 30 minuten na het eten voordat je je tanden poetst. Snoepen na het poetsen kun je beter vermijden, want bacteriën groeien sneller als je koolhydraten eet.
’s Nachts is er geen antibacterieel slijm in onze mond aanwezig. Oftewel, we zijn dan extra kwetsbaar voor het krijgen van gaatjes en ontstoken tandvlees , zegt tandarts Harms. Toch hoef je je niet gelijk druk te maken als je het poetsen een keertje vergeet. Het duurt namelijk wel even voordat de plaklaag gevaar gaat vormen. Als je goed poetst om de tandplak te verwijderen, is er niets aan de hand. En als je écht zeker wil zijn dat je goed genoeg poetst, verleng dan je poetsbeurt van twee naar vier minuten.
