Het kan behoorlijk frustrerend zijn als je op volwassen leeftijd nog kampt met een onzuivere huid. Op puistjes en pukkeltjes zit je echt niet meer te wachten als je de puberteit bent gepasseerd. Tips om met een onrustige huid te dealen zijn er genoeg, want veel factoren hebben invloed op de gezondheid van je huid. Niet alleen je huidverzorging, maar ook hoeveel je beweegt heeft effect op hoe je huid er uitziet. Onderzoekers aan de McMaster University ontdekten dat geregeld een cardioworkout doen, je huid jong kan houden.
Maar het meest effectieve make-over gereedschap voor een stralende huid? Dat ligt waarschijnlijk op je bord. Een dieet met veel vitamine C en linoleenzuur zorgt voor een goede innerlijke vochtbalans, waardoor ouderdomstekenen zichtbaar kunnen verminderen.
Kikkererwten
Door de lage glycemische index verminderen kikkererwten onzuiverheden van je huid. Daarnaast zitten ze vol vezels, dus je doet je darmflora er ook een plezier mee.
Ananas
Het eiwitextract bromelaïne dat in ananas zit, gaat huidontstekingen tegen.
Tomaten
Het hoge serotoningehalte in tomaten laat je meer melatonine aanmaken, beter bekend als het slaaphormoon. Van het eten van tomaten ga je dus beter slapen. En meer slaap = een frisse, gezonde huid.
Spinazie
Spinazie zit vol met luteïne, een voedingsstof die de huid lekker elastisch en gehydrateerd houdt.
Olijfolie
De vitaminen A en E in deze olie vechten tegen vrije radicalen, zodat je huid flexibel blijft.
Chilipepers
Zo’n 100 gram verse chilipepers levert 240% van je aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C. Dit geeft je huid een gezonde teint.
Mango
Deze tropische smaakbom levert je een hoop foliumzuur, wat de huid bewezen stevig houdt.
Knoflook
Knoflook bevat allicine, dat je huid gezond houdt en bacteriële infecties tegengaat. Ook de ontstekingen in je huid zullen hierdoor minder worden bij eetpatroon rijk aan knoflook.
Pompoen
Je lichaam zet de beta-caroteen in pompoen om in vitamine A. Dit zorgt voor de aanmaak van nieuwe cellen.
