Een paar jaar geleden zag Milou de Winter CrossFit voorbij komen op Youtube en dacht: dit wil ik ook! Nu, vier jaar later, bestaat er voor haar geen leven zonder CrossFit meer. Met CrossFit ben je volgens Milou nooit uitgeleerd: je kunt altijd sneller, sterker en beter worden.

Deze stoere powervrouw heeft in de finale gestaan van meerdere Throwdown wedstrijden, op het moment geeft ze CrossFit- en sportlessen en binnenkort mag Milou zichzelf officier van de Marechaussee noemen. In dit interview vertelt Milou ons hoe CrossFit haar leven heeft veranderd en wat haar grootste uitdagingen zijn:

Hoe vaak ben je in de sportschool te vinden?

‘Ik probeer één dag in de week sportschool-vrij te zijn. Dan denk je vast “Woow dat is vaak in de sportschool!” Maar ik train niet elke dag tot het gaatje, want dat kun je niet zes dagen per week volhouden. Ik wissel daarom af met cardio, gymnastics, techniek en zwaar liften. Maar ik luister vooral goed naar mijn lichaam: als ik merk dat ik rust nodig heb doe ik rustig aan, en als ik me fit voel ga ik juist zwaarder trainen.’

‘Voor mij is Gymnastics het zwaarste onderdeel, dat komt omdat ik nooit eerder geturnd heb en alles daardoor nieuw is. Ik ben lang en redelijk zwaar waardoor mijn lichaamsgewicht soms in de weg kan zitten bij deze oefeningen.’

Zijn er dingen waar je op let met voeding?

‘Ik eet wel anders dan voordat ik aan CrossFit deed, maar ik meet niet mijn voeding af. Soms let ik een week op wat ik allemaal eet om te checken of het nog gezond genoeg is. Ik eet vooral heel healthy want dat is belangrijk voor het trainen en voor je herstel.’

Hoe vind je het om mee te doen aan de ‘Stronger than your boyfriend’ campagne?

‘Super leuk! Toevallig had ik net voordat ik werd gevraagd een stuk op mijn Instagram-account gepost dat ging over gespierd zijn en je toch vrouwelijk voelen. Ik vind het namelijk heel brutaal als iemand mij vraagt of ik mij wel vrouwelijk voel. Daarom vind ik het belangrijk dat hier aandacht aan wordt besteed.’

Wat merkte je omgeving toen je meer ging sporten?

‘Voordat ik ging CrossFitten heb ik veel gezwommen en daar heb ik brede schouders aan overgehouden. Die werden al snel nog breder dus mensen merkten dat wel. Ik werkte toentertijd in de horeca en liep dan met een strak wit shirt over het terras, dat viel wel op bij mensen.’

‘Verder was ik liever in de sportschool dan dat ik uit ging. Aan het begin vond ik het lastig om nee te zeggen tegen een avondje stappen en ging ik toch mee met mijn vrienden. Nu weten zij dat ik daar niet happy van word en kan ik daar makkelijk nee tegen zeggen.’

Welke tip heb je voor vrouwen die merken dat ze steeds gespierder worden?

‘Wees er trots op! Je lichaam is je visiteplaatje en dat creëer je door hard te werken. Ik haal mijn schouders op als iemand negatief reageert op mijn lijf, ik doe het voor mezelf omdat ik het mooi vind. Hoe sterker je in je schoenen staat, des te meer positieve reacties je krijgt. Als je trots bent op jezelf straal je kracht uit. Mijn brede schouders zijn een gevolg van mijn trainingen om beter te worden.’

Hoe ziet jouw CrossFit toekomst er uit?

‘Binnenkort doe ik samen met mensen van de Vondelgym mee aan de CrossFit Opens. Het doel hiervan is niet om naar de Regionals te gaan, maar het is een leuke ervaring om met zijn allen vijf weken te knallen en het beste uit jezelf te halen. Verder begin ik binnenkort als officier van de Marechaussee, dat is altijd mijn droom geweest. Als militair is het belangrijk om fit te blijven, dus daar is CrossFit perfect voor.’

Volg je Women's Health al op Facebook en Instagram?