Op zaterdag 20 mei 2017 is het zover, dan vindt de vijfde editie van ons Fit For Summer festival plaats in sportcentrum Universum (USC) te Amsterdam! Ook dit jaar schotelen we je weer een uiteenlopende programma aan verrassende en uitdagende sporten voor.
Tijdens het Women's Health Fit For Summer festival volg je drie sportclinics verspreid over de dag. Je maakt kennis met nieuwe workouts en de laatste trends op het gebied van food en health. Eén sport kan je zelf uitkiezen, de andere clinics blijven een verrassing.
Welke sporten staan er dit jaar op het programma? Een overzicht!
1. Kickboksen
Mentale ontspanning, fysieke inspanning: met deze boksclinic leer je de basics van het vak en knal je er tegelijkertijd een flinke cardiosessie uit. Niet alleen goed voor een betere conditie en meer power, want ook je zelfvertrouwen krijgt door het boksen een boost.
2. Calisthenics
Met deze upcoming sport verleg je al je grenzen, zowel fysiek als mentaal. Je gooit je lichaamsgewicht in de strijd voor het leren van spectaculaire, toffe tricks. Uitdagend? Check! Vernieuwend en awesome? Dubbel check!
3. Apenkooien
Apenkooien was vroeger het hoogtepunt tijdens de gymles. Dit is je kans om het kind in je weer los te laten, dus waag je aan een clinic vol fun. En let op, deze kinderlijke HIIT-sessie is zwaarder dan je denkt!
4. Ballet Barre
Deze full-body fitnessworkout verbetert je houding, creeërt slanke spieren en laat je bewegen als een danser. Door ballet, yoga, pilates, kracht en cardio in één workout te combineren werk je aan een fit en mooi getoned lichaam.
5. Yoga
Relaxing? Ja! Mindfulness? Ja! Een echte uitdaging? JA! Tijdens deze yogaclinic vind je de perfecte mix van inspanning en ontspanning.
6. Core Power
Core Power is een veelzijdige workout die garant staat voor een pittige full body-uitdaging met de focus op de core. Maak kennis met verrassende oefeningen die in één klap meerdere spiergroepen aanvuren, waardoor je heel efficiënt leert trainen. De workout-inspiratie die je tijdens deze clinic opdoet komt altijd van pas, weten wij uit ervaring!
7. Krav Maga
Train like a soldier! Deze zelfverdedigingssport is zo effectief dat het zelfs wordt gebruikt in het leger. Leer jezelf verdedigen onder extreme stress situaties zodat je daarna elke omstandigheid aankan.
8. Klimmen / Boulder
Trotseer de klimwand en stijg boven jezelf uit. Dit is niet alleen goed voor je conditie, flexibiliteit en kracht maar ook voor je probleemoplossend vermogen. Bij elke stap moet je namelijk goed nadenken hoe je weer hoger zult komen.
9. Beachvolleybal
Grote kans dat het een tijdje terug is dat je dit voor het laatst hebt gedaan. Maar hoe leuk om weer te proberen! Lekker met je voeten in het zand en knallen maar. Met beachvolleybal word je pas écht ‘fit forsummer’!
10. Running Clinic
Hardlopen lijkt zo easy, maar haal je er wel alles uit wat erin zit? Leer hoeje je hardloopsessies kan verbeteren en ren binnen no-time al je PR’s aan flarden.
11. HIIT
Een clinic voor fitgirls die niet bang zijn om (écht) hard te knallen. Reken maar dat je calorieverbranding door het plafond schiet tijdens dit high intensity interval uurtje. Dat wordt zweten, in a good way!
12. CrossFit
De CrossFit-gekte is nog steeds groeiend in Nederland en dat vinden we niet raar: PR’s halen, echt functioneel trainen, leuke oefeningen en genoeg uitdagingen – zowel mentaal als fysiek!
13. Jumping Fitness
Jump for joy! Met deze dynamische conditietraining op trampolines zet je meer dan 400 spieren tegelijk aan het werk. Tip: google eens een Jumping Fitness filmpje en je bent sowieso verkocht.
14. Bubbel Ball
Een potje voetbal waarbij je ook nog eens je core (lees: lachspieren) traint, want lachen is bij Bubbel Ball gegarandeerd! Maak slides, duw anderen omver en bots hard tegen elkaar aan zonder dat je daar ook maar iets van voelt. Dit wil je proberen!
