Soms is het ontzettend fijn om met een koptelefoon op en een dumbbell in de hand, jezelf even af te sluiten van de wereld. Oog in oog met je eigen spiegelbeeld en niemand die je uit je concentratie haalt. Maar soms is nóg fijner om samen met je gym buddy het station te betreden. Zeker in een periode waarin je motivatie ver te zoeken is en je liever op de bank een Netflix binge-sessie inzet. Ja, superhandig, zo’n persoonlijke motivator, maar een sportmaatje blijkt nog meer voordelen te hebben, namelijk: trainen met een vriendin is supergezond!
Meer bewegen én op gezond gewicht blijven
Uit onderzoek van Virgin Active blijkt dat sporten samen met een van je vrienden beter voor je is dan alleen trainen. Tijdens dit onderzoek is er naar de sportroutine van meer dan duizend vrouwen gekeken. De ene helft sportte samen met een vriend of vriendin en de andere helft dook alleen de sportschool in. Wat bleek uit het onderzoek? De vrouwen die samen met hun buddy trainden, deden het beter in de gym. Ze trainden langer, verbrandden meer calorieën én gingen ook vaker naar de sportschool.
Tevens blijkt uit het onderzoek dat meer dan de helft van de vrouwen, 64 procent, beter hun best doet wanneer ze samen trainen én 31 procent van de ondervraagde vrouwen bleek meer gemotiveerd te zijn om op gezond gewicht te blijven. Yes healthy lifestyle!
Samen in de sportschool hangen verlaagt jullie stressniveau
Onderzoek gepubliceerd in the Journal of the American Osteopathic Association liegt er niet om: samen tijd doorbrengen in de gym of in het park verlaagt jullie stressniveau met maar liefst een kwart! "Het bijwonen van groepslessen of het sporten met een buddy zou het emotionele welzijn en stressniveau van mensen verbeteren," schreven de auteurs van het onderzoek. Dus roep elkaar maar vast uit tot vaste sport buddy's, want hoe lekker is het als je door het leven kunt gaan zonder stress?
Gezonde relatie
Naast dat sporten met je maatje goed is voor je fysiek en je mind, draagt het ook bij aan een sterkere band en een gezondere relatie. Of het nu je vriend of een hele goede vriendin is, uit dit onderzoek blijkt dat de stellen (maar dit geldt natuurlijk ook voor vrienden en vriendinnen!) gelukkiger waren met hun relatie, omdat ze geregeld samen sportten.
