Het mag geen verassing voor je zijn dat personen die thuis kunnen trainen 73% makkelijker in actie komen. Dus? Wij vroegen toptrainers om hun favorieten voor de ultieme uitrusting.
1. Dumbbells
Bijzonder? Niet echt, maar dumbbells zijn een eerste vereiste als je thuis wilt trainen. Zoek zeshoekige exemplaren van rubber, die rollen niet weg en worden niet glad als ze in contact komen met zweet, en bovendien beschadigen ze je vloer niet. Koop ten minste twee sets (een lichte en een zware), zodat je alle basisoefeningen kunt uitvoeren.
2. TRX
Sportscholen zijn dol op hun TRX-tools, die je lichaamsgewicht gebruiken om bij iedere beweging weerstand te bieden. Dit is een draagbare TRX: het uiteinde is ontworpen om over een deur te hangen of rondom een (stevige) trapleuning te haken. € 200 trxtraining.com
3. Elastische weerstandsband
Kleine exemplaren helpen je om jouw benen, heupen en kont sterker en slanker te maken, grotere banden maken kniebuigingen extra uitdagend en een assisted chin-up (optrekoefening) lichter.
4. Optrekstang
Oefeningen waarbij je jouw lichaamsgewicht gebruikt dekken alle basisbewegingen, behalve optrekken. Een optrekstang als deze hang je makkelijk in een deuropening (zonder schroeven), zodat je je optrekoefeningen op elk gewenst moment kunt uitvoeren.
5. Balansbal
Of je nou aan bergbeklimmen doet of dagelijks achter een bureau zit, een balans- of fitnessbal is onmisbaar bij het in shape brengen van je lichaam. Koop een exemplaar zonder latex voor een workout zonder irritante luchtjes of huidirritatie.
