Als Arie Boomsma de gym binnenstapt, komt hij niet om te kletsen, maar om z'n spieren af te beulen en z'n lichaam in topvorm te houden. Arie heeft daarvoor een sportieve cocktail bedacht bestaande uit zware krachttraining, functionele lichaamsoefeningen onder zeer hoge intensiteit én een vleugje cardio. Het resultaat is een workout (en een lichaam) waar je u tegen zegt. Samen met Men's Health nam hij een video op en gaf hij zijn workout bloot. Niet geschikt voor meisjes? Er is maar een manier om daar achter te komen.
Arie Boomsma's full-body Workout
3 Rondes
10 Deadlifts (gewicht naar keuze)
20 Calorieën Airdyne sprint
10 Tire flip push-ups
20 Alternating hammer curls (gewicht naar keuze)
20 Box Jumps, 24 inch of 30 inch
90 Seconden boksen
20 Hanging windshield wipers
10 Pull-ups
20 seconden battle ropes
10 dumbbell bench-presses (gewicht naar keuze)
