De populariteit van CrossFit groeit nog steeds met de dag. Gespecialiseerde boxen waar je deze sport kunt beoefenen schieten als paddenstoelen uit de grond en de CrossFit-community wordt groter en groter. Niet zo vreemd als je bedenkt dat deze sport súper effectief is. Cardio, kracht, het leren van nieuwe technieken, PR's smashen: alles komt aan bod.

Maar hoe groter de populariteit van CrossFit wordt, des te meer misverstanden er ontstaan over deze trainingsvorm. We hebben de drie grootste fabels en vooroordelen voor je op een rijtje gezet.

1. Iedereen raakt (zwaar) geblesseerd)

We zullen niet ontkennen dat CrossFit geen blessuregevoelige sport is. Dat is het wel, maar met een belangrijke kanttekening: verreweg de meeste blessures worden opgelopen door het niet correct uitvoeren van de technieken of doordat mensen te zware gewichten tillen. CrossFit is een technische sport, veel oefeningen vereisen een correcte uitvoering. Neem je dit niet serieus, dan kan het fout aflopen.

Het klopt dat chirurgen waarschuwen voor het aantal CrossFit-fanaten dat jaarlijks bij hen op de operatietafel belandt, maar dit kun je voorkomen door alleen te trainen onder goede begeleiding. CrossFit zelf veroorzaakt namelijk geen blessures, maar het in de wind slaan van de aanwijzigingen van je coach of het te snel te hard gaan, kan er wel toe leiden dat je aan de kant komt te staan.

2. CrossFit is veel te extreem

Het is goed om te beseffen dat er een verschil is tussen echte atleten en recreanten: CrossFit is meer dan het beeld dat je misschien hebt van The Games, het grootste toernooi ter wereld dat je kunt zien als het WK CrossFit. De atleten laten daar ongekende skills zien, check de onderstaande video maar. #hallospierballen #ensixpacks

Ook in Nederland worden er wedstrijden georganiseerd, het bekendste toernooi is de Lowlands Throwdown. De CF-atleten die hier aan meedoen zijn echte topsporters, ze doen dingen die bij een gewone training niet gedaan worden. Dus laat je hierdoor vooral niet 'afschrikken'. Bij een goede crossfitbox krijg je de juiste begeleiding, zodat je stap voor stap in de sport kunt groeien. Je lichaam moet wennen aan de hoge intensiteit van de workouts, maar een goede trainer zal je nooit pushen tot dingen waartoe je nog niet in staat bent.

3. CrossFit is alleen geschikt voor topfitte mensen

Er wordt weleens gedacht dat CrossFit alleen geschikt is voor mensen die al helemaal in shape zijn. Wrong! Natuurlijk hebben veel mensen die aan CrossFit doen een indrukwekkende bouw, maar ook zij zijn ooit eens begonnen. Daarnaast vind je in een crossfitbox allerlei types: van jong tot oud, en van superfit tot couch potato. Bij CF draait het erom dat de trainingen worden aangepast aan iemands lichaam en fitnessniveau.

Dus mocht je CrossFit een keer willen uitproberen: twijfel niet, maar go for it!

Volg je Women's Health al op Facebook en Instagram?