Heb jij altijd een knalrood hoofd na je workout? De één heeft er meer last van dan de ander, maar je hoeft je totaal geen zorgen te maken als je zo'n tomaatje bent. Het is heel normaal.
Waarom wordt je gezicht rood tijdens het sporten?
Wanneer je lichaamstemperatuur omhoog gaat, door bijvoorbeeld sporten, wil je lichaam weer afkoelen. Dat doet ‘ie bijvoorbeeld door te zweten. Ook kunnen de bloedvaten in je huid gaan openstaan om zoveel mogelijk bloed langs de huid te laten stromen. ‘In je wangen bevinden zich veel kleine bloedvaatjes’, zegt Erik Klok, Internist Vasculair Geneeskundige. ‘Als deze gaan openstaan, is je lichaam aan het voorkomen dat je oververhit raakt. Maar dit zorgt dus ook voor die rode wangen. Goed nieuws: volgens Erik is dit een teken van een adequate functie van het vaatsysteem. ‘Gezonde bloedvaten zijn bloedvaten die hun functie goed kunnen uitoefenen, dus bijvoorbeeld vergroten of vernauwen als de omstandigheden hierom vragen.’ Met andere woorden: no worries als jij een tomaatje wordt!
Good to know: Erik voegt hieraan toe dat dit principe ook geldt voor mensen met een donkere huidskleur. Je ziet het dus misschien niet (ook al voel jij waarschijnlijk wel dat je wangen warm zijn), maar ook jij hebt gewoon gezonde bloedvaten.
Is het erg om een rood gezicht te krijgen?
Zolang je geen andere nare symptomen hebt, kun je gewoon rustig verder gaan. Als je echter merkt dat je duizelig wordt, misselijk bent of meer zweet dan gewoonlijk, dan kan dat er op wijzen dat je uitgeput raakt. Dat gebeurt vooral in ruimtes waar het erg warm of vochtig is. Ervaar je enkele van deze symptomen? Stop dan meteen met sporten, ga naar een koudere ruimte en drink veel water.
Wat kun je tegen jouw rode gezicht doen?
Je wil liever geen make-up dragen, en here’s why: sporten met een laag foundation en andere mooimakers is namelijk geen goeie voor je huid, vertelt dermatoloog Debbie Thomas in de Britse Vogue. ‘Als je sport zweet je, en daardoor vergroten je poriën. Make-up vervuilt die poriën. Je huid raakt verstopt en kan niet meer ademen.
Liever dus die make-up eraf voor je de sportschool in gaat. Breng vervolgens een serum met veel antioxiderende ingrediënten aan, zo raadt Thomas aan. En maak na je workout nog een keer je je gezicht goed schoon. Het vermindert misschien niet je rode hoofd, maar je huid wordt er wel blij van.
