Toen ik te horen kreeg dat ik een EMS-training mocht doen, twijfelde ik geen seconde. Het leek mij super vet om te ervaren hoe het is om een workout te doen terwijl de stroom door je spieren dendert. Wat zo’n training verder precies inhield wist ik toen nog niet, maar het schijnt extreem effectief te zijn; 20 minuten onder stroom sporten staat namelijk gelijk aan 3 uur zwoegen in de gym. Wat voor een spierpijn dat moet opleveren… Daar werd ik wel een beetje bang van!
Maar wat is EMS-training dan precies?
Elektro Musculaire Stimulatie (EMS) staat voor trainen met weerstand door middel van stroom. Via een trainingspak met elektroden worden impulsen direct gestuurd naar al je belangrijke spiergroepen en dieperliggende spieren tijdens een serie van oefeningen. Met EMS kan je lichaam 150x meer spiersamentrekkingen produceren dan bij een gewone training. Een EMS-trainingssessie van 20 minuten staat daarmee gelijk aan minimaal 3 uur traditionele fitness. EMS-trainingen zijn daarom best heftig, en vooral erg intensief.
Ready, set, SHOCK
Samen met hoofdredacteur Milou en digital editor Caroline ging ik de uitdaging aan. Bij binnenkomst bij Pullz in Amsterdam was het toch wel even spannend. Hoe gaat dat in hemelsnaam voelen? Doet het pijn? Of gaat het misschien kietelen? Ik had geen idee! We werden in ons supersonische pak gehesen waarbij we de looks hadden om als commando in een actiefilm te gaan spelen. Super vet! Het pak was wel een beetje koud, dit komt omdat het nat moest zijn om de elektrische stroom goed te laten geleiden. #scaryshit
Toen ik eenmaal klaar moest gaan staan en mijn spieren moest aanspannen om de hoeveelheid stroom in te stellen, wist ik echt niet wat ik kon verwachten. De adrenaline pompte door mijn hele lichaam nog voordat ik ook maar een beetje stroom voelde. Het was niet gevaarlijk werd mij verteld, nou dat moest ik nog maar gaan ondervinden… Dit was namelijk wel even iets anders dan mijn wekelijkse bezoeken aan de boksschool.
De EMS-trainster legde mij uit dat ze lichaamsdeel voor lichaamsdeel de stroom ging instellen. Ik moest daarbij stop zeggen als de stroom zo hard stond dat ik het niet meer trok. Nou ben ik nogal positief ingesteld en houd ik wel van een beetje pit, dus de stroom goot aan het begin met volle toeren door mijn lichaam. Wat een mega gek gevoel was dat! Mijn lichaam was van binnen helemaal aan het shaken en dat was ook te zien: ik trilde als een malle. Ik besloot toch maar even om de stroom wat zachter te laten zetten, ik moest tenslotte nog 20 minuten bikkelen.
En daar gingen we dan! De timer werd op 20 minuten gezet en de instructrice begon met het voordoen van de eerste oefening. Stilstaan was aan het begin al een hele opgave, laat staan om ook nog eens te gaan sporten. Het moment dat je de stroom voelt begin je met het uitvoeren van een oefening, dit duurt ongeveer 4 seconden en daarna heb je 4 seconden rust. Je spieren voel je onwijs branden omdat ze door de oefening extra worden getriggerd door de stroom, autch! Na een paar minuten was ik gelukkig al wat gewend aan de stroomstoten en had ik de bewegingen meer onder controle.
Of deze manier van trainen echt iets voor mij is weet ik nog niet. Het liefst sta ik namelijk keihard te beuken op een bokszak in de gym en ga ik he-le-maal kapot. Dat heb je bij een EMS-training niet echt omdat het maar 20 minuten duurt en je de oefeningen langzaam en gecontroleerd uit moet voeren. Het was zeker een toffe ervaring, maar mijn bokshandschoenen wissel ik toch echt niet in voor een EMS-pak.
En nu is het wachten op de spierpijn...
