Deze workout is nóg effectiever dan de traditionele squat

Fitness


Deze oefening zorgt voor spieropbouw én verbrandt vet.

Wanneer je het jaar goed wilt beginnen, hoort daar natuurlijk een passende en super effectieve workout bij. Heb jij je het afgelopen jaar helemaal in het zweet gesquat? Tijd voor een beetje meer variatie. Deze oefening zorgt niet alleen voor meer spieropbouw maar het is ook nog eens een goede verbrandingsoven voor calorieën. Kom maar op 2017! I eat you raw.
           
De workout die je móet proberen? Squat jacks! Iedereen weet dat squats een cadeautje zijn voor benen en booty, maar het is niet echt een oefening waar je hart flink van gaat pompen. Met deze oefening sla je twee vliegen in één klap: niet alleen werk je aan de vorm van je billen, je zal ook flink gaan zweten en meer calorieën verbranden. Win-win.
   
  

sh1_299

    

   

sh2_985

  

Lees ook:
>> Doen: deze 4 pittige oefeningen voor armen, benen en billen
>> 6 redenen waarom de shape van je armen niet verandert

En je kan ondertussen gewoon Netflix blijven kijken.
Het zou namelijk zonde zijn als al je harde werk voor niets blijkt te zijn.
Bierflesjes op je hoofd balanceren en dan ook nog recht blijven staan? In Berlijn kunnen ze het. 
Zo, heb jij je portie beweging voor vandaag ook weer gehad.
We hebben het allemaal wel eens meegemaakt - het is geen pretje.