Trampolinespringen een vervelend klusje? Hell no! Hier zijn 5 redenen waarom het fantastisch leuk is.
1. Burn calories, burn!
Uit recent onderzoek blijkt dat wanneer je een springsessie gedurende negentien minuten volhoudt, je als vrouw 8,3 calorieën per minuut verbrandt. Volgens onderzoekers verbrand je in dat tijdsbestek evenveel calorieën als wanneer je 22,5 kilometer per uur fietst of 1,6 kilometer in tien minuten rent. En als je je het trampolinespringen uur uur volhoudt, tik je algauw de 498 calorieën aan. Winning!
2. Het is niet alleen voor kinderen
Trampoline springen alleen voor kinderen? No Way! Het is een sport die steeds geliefder wordt onder volwassenen nu steeds meer mensen er achter komen hoe leuk én intensief de sport kan zijn. Er bestaan zelfs trampolinehallen waar geen kinderen toegestaan zijn. Zo kan jij ongestoord je sprongen maken zonder dat het kleine grut je voor de voeten loopt - of in dit geval: springt.
3. Het voelt niet als een workout
Trampolinespringen is alles behalve vervelend. Misschien krijg je na een poosje wat verzuurde benen, maar that’s it. Veel mensen vinden deze workout vooral aantrekkelijk omdat het je lichaam flink af mat, zonder dat je er veel moeite voor hoeft te doen. Tijdens het stuiteren voel je je zo licht als een veertje en dit wordt geassocieerd met plezier.
4. Trampolinespringen is een hit
Voor een workout op springveren hoef je niet per se naar een trampolinehal. Steeds meer sportscholen bieden groepslessen aan waarbij je op en neer moet springen op een mini-trampoline, ook wel Jumping Fitness genoemd. Deze trampoline heb je helemaal voor jezelf en tijdens de workout word je flink afgemat door een fitnessinstructeur.
5. Je traint je evenwicht
Door je te focussen op hoe je neer komt na een sprong kan je je evenwicht verbeteren. Het is niet de bedoeling dat wanneer je op een trampoline staat je direct sky high gaat springen. Hoe hoger je springt, hoe groter de kans dat je verkeerd neerkomt of je verstapt - met een mogelijke blessure tot gevolg. Ben je nog geen ervaren springer? En weet je niet goed hoe en wat je moet doen? Bekijk dan een aantal video’s op Youtube of vraag advies aan je sportinstructeur. Begin allereerst met kleine sprongen. Heb je die onder de knie dat kan je proberen om jezelf hoger in de lucht te gooien. The sky is the limit.
Volg je Women's Health al op Facebook en Instagram?
