Yoga met je bank als hulpmiddel? Deze yogi doet het voor

Fitness


Voor als je geen zin hebt om naar buiten te gaan.

Wat is jouw lievelingsmoment om een potje yoga te doen? Het kan heerlijk zijn om je dag te starten met een yogasessie als je net uit bed komt. Of om even tot rust te komen na een drukke (werk)dag. Maar we begrijpen het helemaal als je niet altijd zin hebt om daarvoor de deur uit te gaan. Gelukkig is dat  voor deze routines helemaal niet nodig. Het enige wat je nodig hebt ik een bank of bed. Ohja, en een yogamat natuurlijk. 
  
>> Gezonder door yoga
  
  
De Britse yogi Jessica Olie plaatst regelmatig fijne video’s op haar Instagram, waarin je haar workouts ziet. Zo ook flows waarvoor je je bank of bed inzet als hulpmiddel. 
  

   
Yoga props

Natuurlijk zijn traditionele yoga hulpmiddelen zoals een blok, riem en deken handig, maar Olie ziet ook mogelijkheden in andere objecten. Zo zet ze pose na pose haar bank in als handig hulpmiddel. Datzelfde doet ze met het bed in haar hotelkamer. Hoezo outside the box denken? We like! 
      

Yoga op reis

Deze yogaflows zijn dus niet alleen ideaal om te doen als je even geen tijd of zin hebt om je comfy huis te verlaten, maar ook als je op reis bent en je alleen een hotelkamer met bed hebt. Yogamatje mee en klaar. Meer zien? Check ook zeker de video's van Jessica Oli op Youtube
    
>> Voor deze bilspieroefeningen hoef je de bank niet af
  


Volg je Women's Health al op Facebook en Instagram?

 

Haal meer uit je run met de juiste krachttraining. Deze oefeningen zijn simpel, maar heel effectief.
We hebben er 5 voor je in de aanbieding!
Ben jij langdurig geblesseerd? Dít wil je weten.
Kun je met een gerust hart meedoen met dit soort challenges?