Je hebt het vast weleens gehoord: ‘Niet met je benen gekruist zitten, daar krijg je spataderen van!’ Vervolgens let je elke dag op je houding en kom je erachter dat je eigenlijk altijd met je benen over elkaar zit. Maar is dit ook echt zo slecht als de meeste mensen denken?
Bloeddruk en gewrichten
Er zijn verschillende onderzoeken gedaan naar het zitten met gekruiste benen. De Universiteit van Istanboel heeft van 283 gezonde mensen de bloeddruk gemeten en gekeken hoe dit veranderde als de proefpersonen met hun benen over elkaar gingen zitten. De bloeddruk bleek flink te stijgen. Maar zodra je je benen weer van elkaar afhaalt wordt je bloeddruk weer normaal. Dit betekent vooral dat je goed op je zithouding moet letten wanneer je je bloeddruk laat opmeten (voor welke reden dan ook), omdat dit flink beïnvloed kan worden.
Daarnaast zijn er onderzoeken gedaan die laten zien hoe je gewrichten worden beïnvloed door je zithouding. Het medische centrum van Rotterdam kwam met een paar tests tot de conclusie dat de spanning tussen je heiligbeen en je dijbeen kan toenemen, wat voor pijn in je SI-gewricht kan zorgen. Het SI-gewricht bevindt zich aan de linker- en rechterkant van het midden van je onderrug.
Spataderen
En hoe zit het dan met die spataderen? Na een korte zoektocht op het internet komen er meerdere websites langs die beweren dat je ab-so-luut niet met je benen over elkaar moet zitten als je spataderen wilt vermijden. Er zijn echter geen onderzoeken die dit bewijzen. Sterker nog, volgens de Universiteit van Kansas is er geen reden om te denken dat deze zitpositie spataderen kan voorkomen.
Spataderen zouden veel verschillende oorzaken kunnen hebben, zoals erfelijke aanleg, overgewicht, zwangerschap, trombose of een verhoogde bloeddruk. Aangezien het onderzoek van de Universiteit van Istanboel heeft laten zien dat het zitten met je benen over elkaar voor een verhoogde bloeddruk kan zorgen, zou je kunnen zeggen dat er wel degelijk een verband tussen zit. Om ervoor te zorgen dat je bloeddruk niet te veel stijgt, kun je vermijden om met je benen over elkaar te zitten. In hoeverre het zitten met je benen over elkaar in verband staat met spataderen is nog niet wetenschappelijk aangetoond.
bronnen: Thuisarts
