Loop jij regelmatig te snotteren omdat je voor de zoveelste keer een verkoudheid te pakken hebt? Niet wat je wilt! Gelukkig schijnt er wel iets te zijn wat kan helpen. Nederlandse onderzoekers hebben namelijk ontdekt dat mensen die koud (af)douchen bijna dertig procent minder ziek zijn dan mensen die 'gewoon' onder de warme straal staan.
Geert Buijze van het Amsterdam Medisch Centrum hield zich al een tijdje bezig met de invloed van kou op de gezondheid en sinds hij zelf begon met elke ochtend een koude douche nemen, is hij naar eigen zeggen niet meer ziek geweest. Maar ook de resultaten uit het onderzoek liegen er niet om. Meer dan 3.000 personen deden mee aan het AMC-onderzoek en moesten een maand lang elke dag koud (af)douchen. Behalve de controlegroep. Die mocht de warme kraan lekker open laten staan. De eerste groep mensen werd verdeeld in drie groepen die 30, 60 en 90 seconden koud moesten douchen.
Resultaten
Wat bleek? De mensen die koud douchten meldden zich daarna 29 procent minder vaak ziek op hun werk. En naast de vermindering in ziekteverzuim, liet de studie nóg meer resultaten zien. Zo zouden de deelnemers meer energie hebben, productiever zijn op hun werk en zelfs een iets hogere levenskwaliteit hebben. 'Kennelijk doet het koude douchen iets met het afweersysteem, maar we weten nog niet precies wat. We hopen in vervolgonderzoek ook het biologisch effect van koud douchen op het lichaam te meten in de hersenactiviteit,' stelt onderzoeker Buijze.
Dertig seconden is genoeg
Om de effecten te merken, lijkt dertig seconden koud douchen per douchebeurt genoeg te zijn. De deelnemers aan het onderzoek die het langer volhielden, merkten namelijk niet dat ze zich beter voelden dan de mensen die dertig seconden stonden te koukleumen. En dat is goed nieuws, want dertig seconden onder een ijskoude straal is voor de meeste mensen al heftig genoeg!
Placebo-effect
Toch moet er bij deze studie wel een kanttekening gezet worden. De deelnemers hebben namelijk zelf hun resultaten bijgehouden en de kans op het placebo-effect is aanwezig. Maar volgens Buijze is dit toch niet zo'n probleem. 'Placebowerking heeft een negatieve connotatie gekregen, maar als mensen hierdoor hun zelfpotentie aanspreken is dat natuurlijk fantastisch. Koud douchen is bovendien goedkoop en goed voor het milieu,' zegt hij in een interview met NRC.
Wil je meer weten over wat kou allemaal voor je lijf kan doen, lees je hier in het volledige artikel.
