Kijk, twee stukken taart op een dag werken niet mee aan een platte buik. Maar een hele stronk broccoli ook niet! Want deze groenten kan je een opgeblazen gevoel geven, net als sommige andere voedingsmiddelen. De volgende producten kun je best vermijden als je vanavond dat strakke jurkje aan wilt.
Koolsoorten
Broccoli, bloemkool, spruitjes, boerenkool – de populairste groenten van het seizoen zijn dankzij hun hoge vezelgehalte ook meteen de grootste buik-opblazers. Maar, het is ook hartstikke gezond voor je. Geniet daarom van een kleine portie, maar stop op tijd als je die skinny jeans nog aan moet.
Gezouten en voorbewerkte voeding
Een handje chips, soep uit blik, voorverpakte vleeswaren – als het uit een zakje, pakje of blik komt zit het waarschijnlijk boordevol zout. En door dat zout houdt je lichaam vocht vast. Resultaat: een opgezwollen uiterlijk. Blijf zo veel mogelijk weg van deze producten.
Koolzuurhoudende dranken
De bubbels die jouw drankje zo verfrissend maken, zorgen er ook voor dat je als het ware lucht inademt. Die lucht gaat richting je buik en veroorzaakt daar een (tijdelijk) opgezette buik. Houd het bij (plat!) water of een kop groene thee.
Kunstmatige zoetstoffen en dieetvoeding
Jouw lichaam is slimmer dan je denkt en protesteert tegen de ‘nep-voeding’ die jij binnenkrijgt. Denk maar eens aan suikervrije kauwgom, aspartaam, light-yoghurtijs en al het andere wat jij verkiest boven ‘echt’ voedsel. Je lichaam protesteert en laat jou achter met een opgeblazen en winderig gevoel. Kies daarom voor echte voeding en laat light snacks zo veel mogelijk links liggen. Dan kun jij elk moment van de dag dat strakke jurkje dragen.
>> Warm water met citroen: helpt het met afvallen?
