Hoeveel glazen water drink jij op een dag? We weten ondertussen allemaal dat het onwijs belangrijk is om dagelijks voldoende vocht binnen te krijgen. Zeker wanneer je sport is het essentieel om genoeg water te drinken. Krijg je dagelijks niet voldoende vocht binnen? Dan kun je behoorlijk wat gezondheidskwaaltjes krijgen. Om deze reden hebben we de meest voorkomende symptomen onder elkaar gezet. Heb je last van hoofdpijn, duizeligheid of een droge huid? Wellicht drink je niet voldoende. Lees snel verder!
Dit is wat er gebeurt als je te weinig vocht drinkt
Je krijgt hoofdpijn
Eén van de eerste dingen die vaak gebeuren als je niet dagelijks voldoende water drinkt (1 tot 2 liter) per dag, is dat je last kan krijgen van hoofdpijn. Dit komt doordat je hersenen niet goed tegen uitdroging kunnen. Je brein bestaat namelijk voor 75 procent uit water. Wanneer je niet voldoende water binnenkrijgt, krijgen je hersenen niet voldoende vocht en kun je hoofdpijn krijgen. De hoofdpijn wordt veroorzaakt doordat bloedvaten in je hersenen uitzetten om zoveel mogelijk gebruik te kunnen maken van het vocht wat achter is gebleven. Hierdoor drukken de bloedvaten tegen het hersenvlies aan, waardoor je hoofdpijn krijgt. De hoofdpijn zal verdwijnen op het moment dat je een glas water drinkt.
Je wordt duizelig
Van een vochttekort kun je ook duizelig worden. Wanneer je te weinig drinkt en je hersenen niet genoeg vocht krijgen, kun je ook duizeligheid ervaren. Je zult hier voornamelijk last van krijgen als je regelmatig te weinig drinkt. Dit komt doordat er te weinig zuurstof je hersenen kan bereiken. Het drinken van water zal ervoor zorgen dat deze duizeligheid weer weggaat.
Je krijgt een blaasontsteking
Als je genoeg water drinkt op een dag is de kans klein dat je een blaasontsteking oploopt. Dat komt omdat je regelmatig een bezoekje aan het toilet zult moeten brengen, waarbij eventueel aanwezige bacteriën worden weggespoeld bij het plassen. Als je niet genoeg drinkt, zul je minder vaak naar de wc moeten en is de kans groter dat bacteriën je urinebuis bereiken. De kans op een blaasontsteking is dan groter!
Je krijgt een droge huid
Ook kan te weinig drinken ervoor zorgen dat je een droge huid krijgt. Je huidcellen hebben namelijk vocht nodig om goed te kunnen functioneren. Wanneer je te weinig drinkt op een dag, krimpen je huidcellen wat ineen en krijg je een drogere en doffe huid. Voldoende vocht drinken draagt dus ook bij aan een stralende huid!
Je hartslag wordt sneller
Je hartslag wordt tevens beïnvloed door hoeveel je drinkt op een dag. Door te weinig te drinken, gaat je hartslag omhoog om je bloedstroom op gang te houden. Door een hoge hartslag kun je onrustig worden en een opgejaagd gevoel krijgen. Daarnaast kun je ook kwalen krijgen zoals hoofdpijn. Ook hiervoor is de enige oplossing: Meer water drinken!
Voldoende vocht binnenkrijgen en dus gedurende de dag water drinken draagt bij aan een goede gezondheid. Heb je last van één van de genoemde symptomen? Dan is de kans er dat je niet voldoende water drinkt op een dag. Zet eventueel een reminder in je telefoon om dat éxtra glas water te drinken, of zet een grote kan water in je zicht. Zo vergeet ook jij dagelijks niet om voldoende water te drinken.
