Sommige mensen moeten om de haverklap even naar het toilet, anderen kunnen uren doorgaan zonder te moeten plassen. Maar wat is nu eigenlijk normaal? Hoe vaak zou een mens moeten plassen per dag? We zochten het voor je uit.
Miniblaas vs megablaas
Wat als 'normaal' wordt beschouwd, kan van persoon tot persoon verschillen, vertelt Keri Peterson, MD, internist in New York tegen Women’s Health US. Maar, ‘Gemiddeld gaan mensen zo'n zes tot zeven keer per dag’, zegt ze. Hoe vaak je het toilet bezoekt, is afhankelijk van verschillende factoren, zoals je vochtinname - de gemiddelde vrouw moet streven naar acht glazen water per dag - evenals de maat van je blaas, zegt Fara Bellows, MD, een uroloog aan het Wexner Medical Center van de Ohio State University tegen onze collega's. Als je bijvoorbeeld een kleine blaas hebt, zul je duidelijk vaker plassen dan iemand met een grotere voorraadtank
Koffiedrinker of roker?
Hoeveel cafeïne je drinkt telt ook, zegt Ballows. Cafeïne is namelijk een diureticum, wat betekent dat je er van moet plassen. Roken kan ook bijdragen aan het vaak moeten plassen, omdat tabak je blaas kan irriteren. Opladen met suiker gezoete dranken zoals frisdrank en sappen kan je ook meer laten plassen, en je zoutverbruik verhogen (waardoor je dorstiger wordt), zegt Peterson.
Het tegenovergestelde kan voorkomen wanneer je meer gaat bewegen en dus meer zweet, zegt Orli Etingin, MD, medisch directeur van het Iris Cantor Women's Health Centre in New York. Kortom, als je meer zweet, plas je minder omdat je op een andere manier van al dat water af raakt.
Hoe weet je dan of je te vaak of te weinig plast?
Alleen als je een drastische verandering merkt in het aantal keren dat je een bezoekje brengt aan het toilet per dag, hoef je je pas zorgen gaan maken, zegt Peterson. Hoe je bijhoudt wat jouw normale plasgedrag is? Door middel van een plasdagboek. Dat houdt in dat je alles opschrijft wat je drinkt (en wanneer), wanneer je plast, en hoeveel je elke keer plast.
Het dagboek kan een enorme wake-up call zijn, zegt Linehan. ‘Iemand kan zich zorgen maken omdat hij of zij elke 30 minuten moet plassen, maar als diegene elke dag zes kopjes koffie drinkt, is het duidelijk dat koffie de reden is’, zegt ze.
Als je zorgen maakt om je plasgedrag kun je altijd even langs de huisarts. Of heb je plasangst op het openbare toilet? Dit is het en zo kom je er vanaf.
Volg je Women's Health al op Facebook, Instagram en TikTok?
