Skip to Content

5 planten die je nachtrust kunnen verbeteren

Dus gun deze groene beauties een plek in je slaapkamer!

Door
planten bij bedpinterest
Getty Images

Planten zijn een leuke decoratie in je slaapkamer en ruiken vaak ook nog lekker. Deze planten hebben nog een extra functie en zijn daarom een must voor een gezonde slaapkamer. Grote kans namelijk dat de lucht in jouw slaapkamer vervuild is en dat dit effect heeft op je slaappatroon. Niet alles is wetenschappelijk onderbouwd, maar onder het mom van: ‘Baat het niet, dan schaadt het niet’, hier een mogelijke oplossing in de vorm van 5 planten die in geen enkele slaapkamer misstaan.

1

Aloë Vera

Planten die je nachtrust kunnen verbeteren
Getty Images

De aloë vera is goed voor zo’n beetje alles. Het drinken van aloë vera-siroop is goed voor je darmen en een aloë vera-crème verkoelt een verbrande huid. Daarnaast verwijdert deze kamerplant chemische stoffen uit de lucht en geeft hij ’s nachts zuurstof af, wat perfect is voor een gezonde nachtrust.

Extraatje van de aloë vera: ontstaan er bruine plekjes op de plant? Dan weet je dat de lucht sterk vervuild is.

2

Gouden Pothos

Planten die je nachtrust kunnen verbeteren
Getty Images

De gouden pothos staat bekend om zijn krachtige luchtzuiverende werking. Hij heeft maar weinig verzorging nodig en doet het prima in een wat koudere of donkere omgeving, zoals jouw slaapkamer.

3

Dracaena

Planten die je nachtrust kunnen verbeteren
Getty Images

De dracaena is letterlijk een grote luchtreiniger, want hij kan wel vier meter hoog worden. Hij verwijdert xyleen, trichloorethyleen en formaldehyde uit de lucht en draagt daarom bij een aan gezonde nachtrust.

Advertentie - Lees hieronder verder
4

Sanseveria

Planten die je nachtrust kunnen verbeteren
Getty Images

Deze plant staat bekend onder verschillende namen, zoals de ‘slangenplant’ of ‘vrouwentong’. Net als de naam is de sanseveria erg veelzijdig in zijn goede eigenschappen. Hij draagt bij aan een regelmatige ademhaling en een gezond immuunsysteem. Hij kan zelfs helpen hoofdpijn en een lage bloeddruk voorkomen. Anders dan de meeste planten filtert hij ’s nachts (in plaats van overdag) koolstofdioxide uit de lucht en zet dit om in zuurstof.

5

Gardenia

Planten die je nachtrust kunnen verbeteren
Getty Images

De gardenia is een echte powerplant en heeft volgens verschillende studies hetzelfde effect als het slaapmiddel valium. Groene vingers zijn een must, want deze beauty vraagt wel wat verzorging.

Meer van Women's Health
 
preview for Rust

Slapen

vrouw ligt in bed en slaapt

Slaap als doornroosje met de 4-7-8 ademhalingstruc

vrouw slaapt op haar buik

Deze slaaphouding is het beste voor je gezondheid

vrouw slaapt slecht door stress

Zo weet je of je slecht slaapt door stress

kun je slaap inhalen?

Goeie vraag: kun je slaap inhalen?

Advertentie - Lees hieronder verder
Advertentie - Lees hieronder verder