Is het slecht om je plas op te houden?

Health


Het gezegde ‘mijn blaas staat op knappen’ komt ergens vandaan.

Je zit net zo lekker in je werk en je blaas begint te zeuren. Het 'toiletalarm' gaat af. Nee, niet nu, please! Niet als je nét lekker bent opgestart met je werk, midden in die spannende serie zit, in je warme bedje ligt of even geen toilet in de buurt hebt. Je blaas vraagt zich nooit af of het jóu wel uitkomt dat je moet plassen. Eigenlijk houdt je blaas nooit rekening met je. In dat geval moet je het wel ophouden. Comfortabel voelt het niet, maar is het ook slecht?
   
>> 21 Dingen die alleen vrouwen begrijpen die altijd moeten plassen
   
Waar is Ted Ed als je ‘m nodig hebt? Ah, daar! Want: Ted Ed zou Ted Ed niet zijn, als ze geen video gemaakt hadden over deze kwestie. Via hun kanaal Constantly Curious deelden ze een geanimeerde video waarin haarfijn wordt uitgelegd hoe dat nou zit met plas en het ophouden ervan.
   

  

Je blaas voert de druk op

Hoe voller je blaas, hoe ongemakkelijker het voor jou aanvoelt. Op een gegeven moment neemt jouw blaas je gedachten over. De jacht naar een toilet is begonnen, totdat jij je plas eindelijk de vrije loop kunt laten en je blaas kunt ontspannen op het toilet.
   
Mensen plassen ongeveer vier tot zes keer per dag. Maar je bent - helaas pindakaas - niet altijd in de luxepositie om op een toilet neer te kunnen ploffen. Dan moet je het wel ophouden. Hoe slecht is dit en hoe lang kan je lichaam dat volhouden? 
   
Niet alleen je blaas is betrokken bij het hele plasproces. Je plas wordt in de nieren aangemaakt uit water en afvalstoffen van het lichaam. Via de urineleiders komt dit terecht in je blaas. Als de blaas gevuld wordt, rekt het zich op. Wanneer de blaas vol zit, verhuist je plas naar de plasbuis waar het uiteindelijk uit stroomt, zodra jij daar een seintje voor geeft. Wanneer je niet in de gelegenheid bent om te plassen, zenden je hersenen een ander seintje uit dat aangeeft dat je plas nog even in de blaas moet blijven. 
  
>> 5 Redenen waarom je constant moet plassen
   

Wat kan de blaas aan? Tot waar en niet verder?

De blaas geeft normaal een plasseintje zodra het gevuld is met 150 ml tot 200 ml plas. Vanaf dat moment kun je het nog wel even ophouden. Totdat de blaas is gevuld met 400 ml tot 500 ml plas. Dan wordt het wel heel ongemakkelijk en kun je beter heel rap een toilet opzoeken. Op zich kun je je plas vanaf dat moment ook nog wel even ophouden, de blaas kan zich namelijk oprekken tot een inhoud van 1000 ml. Maar moet je dat willen? Dat is namelijk wel het maximum en als het daaraan voorbij gaat kan je blaas letterlijk knappen. In de meeste gevallen heb je het dan al lang in je broek gedaan. Zo niet, dan wordt het een pijnlijk verhaal en kan er zelfs chirurgie aan te pas komen.
   
Dat ophouden van je plas doe je door bepaalde spieren aan te spannen. Gelukkig hebben we ze, want anders zou je met elk kuchje een hoop plas verliezen. De spieren houden de boel potdicht totdat jij er klaar voor bent. Maar als je je plas te lang ophoudt, je te snel uitplast, of je plast zonder goede fysieke ondersteuning, dan zorgt het ervoor dat jouw spieren verzwakken of overwerkt raken. Dat kan zelfs zorgen voor een overactieve bekkenbodem, pijn aan je blaas of incontinentie.
   
Voor de lange termijn is het dus geen heel goed idee om je plas lang op te houden, maar voor heel eventjes geeft je lijf je wel rugdekking, waardoor jij precies jouw verlossende momentje kunt pikken.  
  
>> 8 Redenen waarom je 's nachts moet plassen
   

Elk nadeel heb z'n voordeel

Oncomfortabel hoor zo'n volle blaas. Toch hebben wetenschappers van de Universiteit van Twente ook voordelen gevonden van het hebben van een volle blaas. Gek genoeg zou je betere beslissingen maken als je blaas op knappen staat. Die volle blaas zou er namelijk voor zorgen dat je meer controle over jezelf hebt. Onderzoeker Mirjam Tuk liet twee groepen van proefpersonen water drinken. De ene groep moest vijf glazen water wegtikken, terwijl de andere groep louter nipte van de vijf glazen en daarmee maar een klein beetje water tot zich nam. Na 40 minuten werden de deelnemers van het onderzoek voor de volgende kwestie gesteld: of nu een relatief klein geldbedrag krijgen of over een maand het dubbele ontvangen. Degenen met een volle blaas gingen vaker voor de laatste optie, dan degenen zonder blaas die op knappen stond. Conclusie die uit dit onderzoek getrokken kon worden: je maakt een meer doordachte beslissing waar je op de lange termijn meer aan hebt, wanneer er daaronder druk op de ketel staat. Voor dit onderzoek mochten de onderzoekers zelfs een Nobelprijs in ontvangst nemen. 
   
Ook zou je een betere leugenaar zijn als je blaas tot de nok toe vol zit. Of dit een voordeel of een nadeel is mag je zelf beslissen. Dit heeft ook alles te maken met de toenemende mate van zelfcontrole die je hebt als je blaas vol raakt. Van nature zouden we geneigd zijn om de waarheid te vertellen. Om anderen in het ootje te kunnen nemen moet je in staat zijn om jezelf af te kunnen remmen. Wanneer er spanning op je blaas staat en je dit onderdrukt, onderdruk je meteen het vertellen van de waarheid, luidt de theorie. 

Want het effect van je houding tijdens het slapen is groter dan je waarschijnlijk denkt!
Doorslikken of niet? That's the question...
Maar liefst 70% van de jongeren vergeet om oordopjes mee te nemen naar feestjes. 
Kun je beter een uiltje knappen of wakker blijven?
De info die je wel mag slikken. 
Een kater is maar vervelend. Met de nare gevolgen van (te veel) alcohol reken je het liefst zo snel mogelijk af, natuurlijk. Daarom: de beste anti-kater tips op een rij.