Het is iets waar nog steeds een taboe op rust: scheten laten. We snappen het, want het is nou niet bepaald charmant om in gezelschap zomaar een harde scheet te laten. Op die momenten houden we ze dus over het algemeen liever even op. Maar is dit goed voor je, kan het schade aanrichten?
Hoe ontstaat het?
Scheet, wind, buikgas, ruft, hoe je ze ook wilt noemen. Ieder mens laat winden, gemiddeld zo’n 14 tot 25 winden per dag. Het laten van winden is de manier waarop je lichaam overtollig lucht/gas uit het maag-darmkanaal afvoert. Dit gebeurd via je mond of rectum. Maar er zit wel verschil tussen een boer en een scheet. Boeren laten is meestal het gevolg van ingeslikte lucht, wat je samen met eten onbewust naar binnen werkt (bijvoorbeeld koolzuur). Scheten hebben weer een andere oorzaak. Deze ontstaan doordat bepaald voedsel gassen kunnen veroorzaken, bijvoorbeeld door het gisten van voedsel in je darmen. Hierdoor ontstaan luchtbellen die je lichaam het liefst zo snel mogelijk kwijt wil.
Gezond of niet?
Het is niet heel gezond om je scheten in te houden. Het is namelijk niet voor niets lucht wat je lichaam zo snel mogelijk kwijt wil raken. Dit gaat op voor zowel ontlasting als darmgassen. Het inhouden van winden kan namelijk leiden tot uitstulpingen van de darmen en de giftige darmgassen kunnen door opname in de bloedbaan klachten als vermoeidheid en hoofdpijn veroorzaken. Daarnaast kan het ook leiden tot buikkrampen.
Moet je er dus eentje laten en ben je niet alleen? Loop dan even naar de wc. Beter nu een scheet laten, dan dat je hem straks in moet houden tijdens een vergadering. Heb je regelmatig last van winderigheid? Probeer dan eens op je voeding te letten. Bepaalde foods veroorzaken namelijk extra veel gassen, zoals koolsoorten, bruine bonen en uien.
Probiotica, goede bacteriën die onder meer in kwark en yoghurt zitten, stimuleren juist de werking van je darmen, en gaan winderigheid tegen.
