Heb je op jouw rug regelmatig last van puistjes? Voor deze aanval van pukkeltjes bestaat een specifieke naam: ‘bacne’ – back acne, oftewel acne op je rug. Zeker als je jouw rug ontblote rug wilt showen zit je hier niet op te wachten. Gelukkig is er iets aan te doen! Daarom hebben wij vijf praktische tips op een rijtje gezet, zodat die puistjes op je rug geen kans meer maken.

1. Vervang scrubben door exfoliëren

Probeer je normaal gesproken de dode huidcellen op je rug te verwijderen door een scrub te gebruiken? Vervang deze dan door een exfoliërend product! Het verwijderen van dode huidcellen door te scrubben voorkomt wel dat je poriën verstopt raken, maar je kunt er ook aanwezige puistjes mee openhalen en zo de bacteriën over je rug heen verspreiden. En dat is juist niet wat je wilt!

Gebruik in plaats daarvan een exfoliant die salicylzuur bevat. Deze vloeistof met fruitzuren erin weken als het ware de dode huidcellen los van je rug in plaats van ze eraf te scrubben. Verspreid het over je rug met een wattenschijfje voordat je gaat slapen. Wedden dat je na een week of twee verschil gaat zien?

2. Bewust douchen

Dit is misschien wel de ergste boosdoener als het gaat om het veroorzaken van bacne: onbewust douchen. Wanneer je na een wasbeurt je haar uitspoelt, lopen de shampoo- en conditionerresten over je rug heen. Deze resten kunnen ervoor zorgen dat de poriën verstopt raken en zo puistjes veroorzaken. Probeer bij het uitspoelen van je haar daarom je hoofd schuin te houden zodat de zeepresten niet over je rug heen lopen. Nog beter is om je haar ondersteboven uit te wassen, dan voorkom je sowieso dat de shampooresten over je rug wegspoelen.

Tip: spoel alsnog je rug na het uitspoelen van je haar even af. Je kunt ook een exfoliërende douchegel gebruiken om je rug na het wassen van je haar mee schoon te maken.

3. Losse kleding dragen

Wanneer je behoorlijk wat puistjes op je rug hebt zitten, kunnen we ons voorstellen dat je het liefst shirtjes draagt die je rug bedekken. Dat kan natuurlijk prima, maar probeer er dan wel op te letten dat je niet te vaak strakke tops draagt. Door de wrijving van de top op je rug in combinatie met zweet kunnen er namelijk meer puistjes ontstaan. Draag dus zo veel mogelijk losse bovenkleding.

Tip: probeer elke dag een schoon shirtje aan te trekken. De bacteriën die vrijkomen wanneer een rijp puistje openspringt door wrijving kunnen zich via je shirt makkelijk verspreiden over de rest van je rug. Vergeet ook je pyjamashirt niet!

4. Laat je rug luchten

Een bedekkende top niet altijd een goed idee. Het is namelijk ook goed voor je rug om te kunnen luchten en ook zonnestralen doen wonderen voor een huid met puistjes. Draag dus soms een top met een lage achterkant om je rug een breather te geven. Schaam je je echt heel erg voor je rug? Je kunt ook tops met een lage rug dragen als je een dagje niet de deur uit hoeft, dan kun je een bedekte top dragen wanneer je bijvoorbeeld met je vriendinnen afspreekt.

5. Regelmatig je bed verschonen

Vergis je niet, ook je bed is een bron van bacteriën! Wanneer jij ’s nachts ligt te woelen en te draaien – en, niet te vergeten, ligt te zweten – is de kans groot dat de puistjes op je rug opengaan. De bacteriën nestelen zich dan in je beddengoed en kunnen zich op die manier niet alleen over je rug, maar over je hele lichaam verspreiden. Niet per se een fris idee. Verschoon je bed dus regelmatig, liefst elke drie dagen, om verdere ‘besmetting’ te voorkomen.

>> Zo voorkom je dat je benen tegen elkaar aan schuren in de zomer

Volg je Women's Health al op Facebook en Instagram?