Helaas is niet iedereen gezegend met een rij witte parels. Maar je kunt zeker bepaalde voorzorgsmaatregelen nemen. Door twee keer per dag te poetsen en flossen, en regelmatig een bezoekje aan je tandarts en mondhygiëniste te brengen kom je al een heel eind. Daarnaast speelt ook voeding een belangrijke rol voor de kleur van je tanden.

Witte tanden? Deze producten kun je beter laten staan:

1: Zwarte koffie en thee

Heerlijk om mee wakker te worden uit dromenland, maar voor je tanden een ware nachtmerrie. Kun je de ochtend echt niet beginnen zonder cafeïne, voeg dan een beetje melk toe of nog beter, kies voor een kop groene of witte thee.

2: Wijn

Helaas valt ons favoriete druivensap niet zo in de smaak bij ons gebit. Witte wijn maakt de tanden poreuzer, waardoor ze gevoeliger zijn en sneller verkleuren. Rode wijn kan de kleur aantasten en vlekken achterlaten. Een combinatie van beide is zeker een slecht idee, niet alleen voor je gebit, maar ook voor de volgende ochtend.

3: Sportdranken

Sportdrank is de favoriete begeleider van veel duursporters, maar goed voor je tanden is het helaas niet. Sportdranken zitten vol met suikers, die in combinatie met het hoge zuurgehalte geen feest zijn voor ons gebit. Het maakt ze gevoelig en kan ervoor zorgen dat ze sneller verkleuren. Kun je niet zonder, neem dan liever grote slokken in plaats van kleine en spoel altijd na met water.

4: Bessen

Bosbessen, frambozen, kersen en veenbessen, allemaal super lekker en goed voor onze algemene gezondheid. Helaas wat minder goed voor onze tanden. Doordat de zure besjes het tandglazuur aantasten, worden de tanden sneller geel. Toch is het goed de bessen te blijven eten, maar spoel daarna wel even je mond met water.

5: Saus

Tomatensaus, sojasaus en andere sauzen met een sterke kleur, kunnen vlekken veroorzaken op je tanden. Dit komt vooral door een hoog zoutgehalte en veel toegevoegd suiker.

6: Sap

Veel sappen zijn erg zuur en zitten vol toegevoegde suikers, een ideale combinatie voor vlekken op je tanden. Wil je toch blijven genieten van een sapje bij het ontbijt, drink het dan door een rietje en spoel je mond naderhand met water.

7: Augurken

Weer een food die goed is voor je gezondheid, maar minder goed voor je tanden. Door de zure smaak openen de poriën in je tanden, waardoor die gevoeliger worden voor verkleuring. Eet ze daarom met mate en spoel na met een glas water.

8: Balsamico azijn

Heerlijk door je salade, maar je tanden slaan het liever over. Kies liever voor een natuurlijkere dressing zoals olijfolie met wat kruiden.

9: Snoepjes

Niet geheel verrassend, maar snoepjes zitten vol suikers die je tandglazuur aantasten en bevatten vaak ook veel kleurstoffen die achterblijven op je tanden.

10: Rode bieten

Ooit een vlek van rode bieten in je kleding gehad? Die krijg je er moeilijk weer uit. Hetzelfde gebeurt met je tanden bij het regelmatig eten van rode bieten. Toch willen we je niet ontmoedigen om deze gezonde biet te blijven eten, maar een glaasje water na het nuttigen kan echt geen kwaad.

11: Curry

Hoewel het heerlijk smaak uit de Indische keuken is, vinden je tanden de kruiden wat minder lekker. Wees zuinig met de hoeveelheid die je gebruikt en spoel na het eten je tanden met water.

12: IJsjes

Onze favoriete zomersnack zit helaas vol met kleurstoffen die de kleur van je tanden flink kunnen aantasten. Toch genieten van een verkoelende snack, vries dan bijvoorbeeld een banaan of een eiwitreep in. Net zo lekker, maar een stuk gezonder.

Wat kun je dan wel eten? Deze voedingsmiddelen zijn juist goed voor je tanden.

Volg je Women's Health al op Facebook, Instagram en TikTok?