De beste Nederlandse ‘#TransformationTuesday’ foto’s van Instagram #3

Love & Life


We kunnen er geen genoeg van krijgen. Zo interessant en motiverend om te zien hoe vrouwen over de hele wereld hun leven hebben omgegooid en werken aan een gezond, fit lichaam. Ze delen hun verhaal op Instagram via de hashtag #TransformationTuesday. Hier onze kleine selectie van de beste Nederlandse transformaties.

Check hier deel 1. En deel 2. 
 
 

Nienke

  
NIENKE
‘Van party lifestyle naar healthy lifestyle. Tussen deze twee foto's zit ongeveer drie jaar. Het verbaast me echt wat voeding met je lichaam kan doen. Ik heb weinig foto’s van mezelf in de tijd dat ik 10 kilo zwaarder was – ik schaamde me gewoon altijd voor mijn lichaam. Sinds ik op mijn voeding ben gaan letten voel me veel lekkerder en ben ik ook zekerder geworden over mezelf en mijn lichaam. En dat voelt goed!’
 
Volg Nienke voor fijne voedingstips en fitspiration op Instagram: @nienkke
  
 

Danique


DANIQUE
‘In de tijd dat ik 12 kg zwaarder was lette ik totaal niet op mijn voeding en de porties. Tot ik een keer op de weegschaal stond en best schrok van de cijfers die daarop verschenen. Ik ben 1.64m, woog altijd rond de 60kg en toen tikte de weegschaal plots de 76kg aan, daar schrok ik wel even goed van. Er moest iets veranderen in mijn leven en dat moest iets zijn dat ik kan volhouden. Ik ging sporten (waar ik voorheen een a-sporter was, ben ik nu verslaafd aan sporten) en veranderde mijn eetpatroon drastisch. Ik ben een bourgondische Limburger met een Italiaanse roots, dus een balans vinden in het eten van pasta's, broodjes en vlaai was erg lastig. Er is absoluut geen dieet aan te pas gekomen, gezien ik een voedingspatroon wilde dat ik mijn leven lang kan volhouden. En dat is gelukt! Ik geniet nu met mate door de porties te verkleinen, geef toe aan cravings door de dag erna een balansdag in te lassen en sport 3 tot 4 keer per week van boxen tot tennis, hot pilates en insanity.’
 
Volg Danique op Instagram via @daniquehoofwijk. Ze is hoofdredactrice van girlscene.nl, dus maakt ontzettend veel toffe dingen mee!
 
 

Esther

  
ESTER
‘Mensen noemen mij wel eens gek: “Hoe jij leeft is niet normaal!” zeggen ze dan. Terwijl ik gewoon gezond en clean eet. Zij weten ook niet hoe zeer voeding een struggle was voor mij. Het is dan ook niet altijd makkelijk geweest! De foto links is van vier jaar geleden, ik woog meer dan 100 kilo toen de knop bij mij om ging. Het heeft veel discipline gevergd om te komen waar ik nu ben. Ik heb mijn levensstijl veranderd - gezonde voeding en sporten (krachttraining, vijf keer per week) hoort nu gewoon bij mij. Anderen lachen of snappen het soms niet. Dat begrijp ik wel, maar ik ben trots op mezelf dat ik deze weg ben ingeslagen!’
 
Wij ook, Ester! Volg voor (heel veel) recepten op Instagram: @essie_healthy_life
 
 

>> 3 dingen die je gaat merken zodra je spierballen krijgt
 
>> De drie wetten van blijvend gewichtsverlies
 
>> Q&A: hoeveel gewicht kun je aankomen in één dag?

Volgens nieuw onderzoek is zo'n woedeuitbarsting niets om je voor te schamen.
Niet iedereen is een buitenmens, maar niemand is een binnenmens, hè, jongens. Daarom: de beste outdoor date ideeën ooít.
Minder dagdromen, meer taken afvinken
Je slaapritme en seksleven zouden weleens kunnen lijden onder het late-night geknuffel met je smartphone.