We weten ondertussen allemaal dat het très importante is om genoeg water te drinken op een dag. Krijgt je lichaam namelijk niet genoeg vocht binnen, dan kun je last krijgen last van hoofdpijn, duizeligheid, een droge huid en nog een hele waslijst andere klachten. Maar je kunt het ook overdrijven. Te veel water drinken, is namelijk ook niet gezond. Overhydratatie, oftewel hyponatriëmie, is een serieus ding.
Ben jij een enthousiaste waterdrinker en tik je per dag met gemak drie liter achterover? Hoewel dat best veel is, hoef je je niet gelijk zorgen te maken. Je lichaam kan dit nog wel aan. Maar er is een grens. Je nieren kunnen ongeveer 8 liter water verwerken op een dag en hoewel het bijna onmogelijk lijkt, kun je hier toch overheen gaan. Als dat gebeurt raakt het evenwicht tussen natrium en water in je bloed zo verstoort, dat je een watervergiftiging kunt krijgen.
In onderstaande TED-Ed video van Mia Nacamulli wordt uitgelegd wat het effect van te veel water drinken op je lichaam en hersenen is. Check it out!
Problemen met het afspelen van de video? Via deze link, kun je 'm ook bekijken.
Volg je Women's Health al op Facebook en Instagram?
