Het kan lastig zijn: al die knapperige koekjes en culinaire cakes afslaan om in plaats daarvan een gezondere maaltijd te kiezen. Af en toe een niet-zo-gezond tussendoortje is natuurlijk helemaal prima, want balans. Maar als je dit iedere dag meerdere malen herhaalt kan het een tikkeltje (heel erg) ongezond worden. Om dat te voorkomen zijn er verschillende aangename apps die jou kunnen helpen. Check bijvoorbeeld het onderstaande rijtje.

Mijn Eetmeter

Deze app is ontwikkeld door het Voedingscentrum. Je weet wel, die handige website waar je alle informatie over je eten kunt vinden. Om je leven nog makkelijker te maken hebben ze deze app ontwikkeld. Als een soort dagboek kun je iedere dag bijhouden wat je eet en drinkt. De app vertelt jou de voedingswaarden zodat je weet of je wel genoeg (of teveel) van alles binnenkrijgt. Deze app kijkt nog vooral naar de schijf van vijf, wat veel mensen juist steeds minder doen. Voor iedereen die hier nog wel graag op let is dit dus wel de perfecte app.

Download Mijn Eetmeter voor Android of Iphone

Lifesum

Ook met deze app kun je al jouw gezonde en minder-gezonde gewoontes bijhouden. Naast het aantal ingenomen calorieën en macro’s die je hier kunt bijhouden, kun je ook verschillende recepten en voedingstips vinden. Maar wat deze app nét iets leuker maakt, is het feit dat je andere mensen kunt volgen die ook bezig zijn om gezonder te leven. Inspirerend dus!

Download Lifesum voor Android of Iphone

Fooducate

Alweer een app die bijhoudt wat je binnenkrijgt? Jazeker, maar dan een tikkeltje anders. Niet alleen je voeding, maar ook je beweging, slaap en stemming kun je hierin bijhouden. Het complete plaatje. Daarnaast krijg je er ook weer een hele community bij van mensen die net als jij gezond bezig willen zijn en kun je je eigen recepten toevoegen, waarna je gelijk de voedingswaarden te zien krijgt. Om het nog beter te maken krijg je in deze app een hoop tips en tricks aangereikt die jou een veel zullen leren over gezond eten. Op die manier leer je er ook nog eens iets van.

Download Fooducate voor Android of Iphone

Foodstand

Even geen calorieën meer bijhouden? Dan is deze app wat voor jou. Hier wordt namelijk op hele andere dingen gefocust, zoals het vaker plantaardig en minder kunstmatig eten. Om niet gelijk in het diepe gegooid te worden krijg je van deze app kleine uitdagingen voorgeschoteld die jou langzaam laat wennen aan deze gezonde eetgewoontes.

Download Foodstand voor Android of Iphone

Rawvana

Wist je dat steeds meer mensen into rauw eten zijn? Niet iedereen houdt ervan, maar door je eten (bijvoorbeeld groenten) rauw te eten zou je een stuk meer vitamines en mineralen binnenkrijgen die door het koken anders verloren zouden gaan. Wil je dit ook proberen? Dan kan deze app je daar bij helpen. Hier kun je genoeg rauwe recepten vinden, voor ieder wat wils.

Download Rawvana voor Android of Iphone

HappyCow

Deze is voor alle vegetariërs, veganisten en eigenlijk iedereen die wel eens wat minder vlees wilt eten. Dat kan namelijk een pittige uitdaging zijn als je buiten de deur wil eten. HappyCow helpt je overal op de wereld met het vinden van een restaurant die jou vleesloze maaltijden kunnen serveren. Ook handig: je kunt reviews lezen van iedereen die er al eens heeft gegeten, dan weet je zeker dat je goed zit.

Download HappyCow voor Android of Iphone


Volg je Women's Health al op Facebook en Instagram?