Chakra’s: voor velen een zweverig begrip. Maar niks is minder waar! Als jij namelijk je chakra’s begrijpt, kan je voor meer balans in je lichaam zorgen. (We spreken uit ervaring.) Maar wat zijn die chakra’s nou precies, en hoe ga je ermee om? Voila: een chakra-handleiding. Thank us later.

Wat zijn chakra’s?

‘In je lichaam bevinden zich verschillende energiecentra. Deze knooppunten, waar energie samenkomt en weer verder stroomt, worden chakra’s genoemd’, vertelt Marjolein Berendsen, founder en eigenaar van ZoMa opleidingen. ‘Er zijn in je lichaam zeven hoofdchakra’s met elk hun eigen functie. Chakra’s zijn niet direct zichtbaar in het lichaam, maar als je ze gaat onderzoeken, kun je ze wel voelen. En dat kan jou enorm helpen wanneer je last hebt van allerlei uiteenlopende klachten.’

Wanneer er in een chakra een blokkade ontstaat, kan de energie niet goed door je lichaam heen. ‘Je kunt het vergelijken met een lampje die je aanzet. Op het moment dat er bijvoorbeeld een stroomstoring is, is er geen licht meer. Met chakra’s werkt dit eigenlijk net zo. Door een blokkade kun je klachten ervaren die je gezondheid beïnvloeden.’ We hebben een voorbeeld voor je: Als jij merkt dat je jezelf niet goed durft te uiten, kan het zijn dat je een blokkade hebt in je keelchakra. Tijd dus om die chakra’s eens te onderzoeken!

Welke hoofdchakra’s zijn er?

Om je chakra’s te kunnen waarnemen, is het eerst handig om te weten waar deze energiepunten zitten. Marjolein vertelt dat er zeven hoofdchakra’s zijn, die zich verticaal langs je ruggengraat bevinden. We zetten ze even voor je op een rijtje van onder naar boven:

  • Wortelchakra: deze zit onderaan je wervelkolom. Het heeft een rode kleur en staat voor stabiliteit en veiligheid.
  • Sacraalchakra: onder je navel zit dit energiepunt. Deze staat voor emoties en seksualiteit en heeft een felle oranje kleur.
  • Navelchakra: je raadt het al: iets boven je navel zit deze gele chakra. Deze is gelinkt aan wilskracht en macht.
  • Hartchakra: deze chakra is groen en bevindt zich bij je hart. Liefde, sympathie en empathie staat hierbij centraal.
  • Keelchakra: bij je keel zit dit blauwe energiepunt. Bij deze chakra gaat het om het uiten van je gevoel en mening.
  • Voorhoofdchakra: tussen je wenkbrauwen zit je voorhoofdchakra. De kleur is indigo en inzicht en intuïtie zijn erg belangrijk bij dit energiepunt.
  • Kruinchakra: het laatste energiepunt bevindt zich bovenop je kruin. Deze kan violet of wit zijn en staat voor wijsheid en spiritualiteit.

Hoe voel je je chakra’s?

We noemden net de energie die door je lichaam stroomt, maar wat is dat? ‘Dit is de zogenaamde universele levensenergie’, zegt Marjolein. ‘Deze energie stroomt altijd door je lichaam en vindt zijn weg naar de chakra’s. Je kunt chakra’s zien als wieltjes die altijd in beweging zijn om die energie op te nemen en verder het lichaam in te begeleiden.’

Je weet nu waar deze energiepunten zich bevinden, met deze oefening zou je ze volgens Marjolein ook daadwerkelijk kunnen voelen: ‘Ga rechtop staan, sluit je ogen en adem even diep in en uit om te ontspannen. Plaats je handen op de plek waar de zeven hoofdchakra’s zich bevinden, van je wortelchakra naar je kruinchakra. Wees je ervan bewust dat je alleen maar hoeft te voelen en waarnemen: je hoeft niet na te denken.' We horen je denken: 'Maar wat voel je dan?' Dit kan van alles zijn: warmte, kou, blazen, zuigen of tintelingen. Voel je dit niet? Dat is ook helemaal oké. Hoe vaker je dit oefent, hoe meer je zult gaan voelen.

Zo krijg je je chakra’s in balans

Als alle chakra’s in balans zijn, kan de energie onbelemmerd door je lichaam stromen. Ze kunnen elkaar aanvullen en zorgen ervoor dat jij je gezond en gelukkig voelt. Marjolein zegt wel dat dat niet betekent dat je 24/7 gelukkig hoeft te zijn. ‘Energie is altijd in beweging. Tegenslagen, negatieve gedachten of een vervelende gebeurtenis op je werk zijn allemaal dingen waar je dagelijks mee te maken kunt hebben. Als je je hierin laat meeslepen, kan dit weer zorgen voor een kleine blokkade. Als je je daarvan bewust bent, kun je jezelf helpen door even je handen op het chakra te leggen die positieve energie nodig heeft. Door je handen geef je de universele energie weer door en breng je je lichaam weer in balans.’

Kleine disclaimer: er is geen wetenschappelijk bewijs dat chakra’s echt bestaan. Maar een poging wagen kan nooit kwaad, toch? Let’s give it a try!

Volg je Women's Health al op Facebook, Instagram en TikTok?