Stel: Het is date night. Zo eentje die ongetwijfeld tussen de lakens gaat eindigen. Je ziet er epic uit en jullie gaan eerst samen uit eten. So far, so good.
Eten met je lover kán een soort sexy voorspel zijn, maar als je het verkeerde menu kiest loopt het misschien wel uit op een fiasco. Met deze foodtips zorg je ervoor dat de avond wel prettig eindigt…
Eet geen:
1. Bonen
Bonen en peulvruchten veroorzaken gassen tijdens het verteren omdat ze vol zitten met vezels, eiwitten en raffinose, een natuurlijk suiker. Dit is een heel normaal, maar klinkt (en ruikt!) in bed niet zo sexy. Wil je een non-gassy veggie maaltijd? Kies dan liever voor gegrilde of gebakken tofu. Geloof ons, je partner zal je dankbaar zijn.
2. Hete pepers
Veel mensen krijgen last van oprispingen en maagzuur als ze (te) pittig eten. Dat is wel het laatste waar je op zit te wachten als je net wilt beginnen met zoenen... Pepers kun je dus beter laten staan, maar ook koffie, citrusvruchten, tomaat, uien en gefrituurd voedsel zijn niet zo’n goed idee als je vaak last hebt van maagzuur.
3. Knoflook
Het spreekt eigenlijk voor zich, maar knoflook voor de seks is niet oké. De geur alleen is al voldoende, maar het eten ervan kan ook zorgen dat je hele lichaam ernaar gaat ruiken én dat je scheetjes gaat laten. Hetzelfde geldt trouwens voor uien. Gewoon niet doen.
4. Biefstuk met aardappeltjes
Een zware maaltijd tijdens een avondje uit, zoals steak met aardappeltjes, zal eerder resulteren in snooze dan in seks. Veel en machtig eten maakt je namelijk moe; het verteren van grote porties voedsel is een zware kost voor je lichaam en kun je dus beter achterwege laten als je het daarna nog gezellig wilt hebben.
5. Cola of andere frisdrank
De bubbels in frisdrank zorgen ook voor bubbels in je lichaam (die er weer uit moeten). Charming. Een glas zal niet zo’n probleem zijn, maar als je de hele avond cola, bruisend water of champagne drinkt zul je ongetwijfeld last krijgen van een akelig opgeblazen gevoel en veel boeren. Ga liever voor thee, water, of wijn (niet teveel!).
Women's Health Sex & Love Guide
Neem liever:
1. Bietjes
Het eten van bietjes is een goed idee voor een sexy eve. De hoeveelheid nitraat in rode bieten kan helpen om meer bloedtoevoer naar de geslachtdelen te vervoeren, van zowel mannen als vrouwen. Experts zeggen dat 90 minuten voor ‘de actie begint’ genoeg is om maximaal te profiteren van deze voordelen. Neem dus een lekkere bietensmoothie, maak er een stamppotje van of verwerk ze in een salade. Geen fan van bieten? Selderij heeft dezelfde eigenschappen.
2. Rijst
Koolhydraten zijn een belangrijke brandstofbron voor je lichaam, en die wil je dus zeker in je slaapkamer hebben. Als je gevoelig bent op je darmen, kies je carbs dan wel verstandig. Zetmeelrijke voeding kan namelijk zorgen voor flatulentie, en daar word je niet blij van. Goed nieuws is dat rijst een van de producten is die geen gassen veroorzaakt, waardoor het ideaal pre-seks voedsel is. Neem het liefst de volkoren variant en serveer met sla, paprika, courgette en okra. Sex-friendly eiwitbronnen voor erbij zijn gebrilde vis, zalm, forel of tonijn.
3. Pure chocolade
Uit onderzoek is gebleken dat pure cacao goed is voor de doorbloeding, wat een belangrijke rol speelt bij seksuele opwinding. Als er meer bloed vervoerd wordt naar je vagina, zorgt dat namelijk voor nóg meer gevoel en sensatie. Ga wel voor een goede kwaliteit chocolade, met op z’n minst 70% cacao.
4. Ananas
Uit onderzoek is gebleken dat verse ananas eten je lichaamsvocht zoeter maakt, dus ook down there... Dit geldt trouwens ook voor mango, banaan en dadels. Verse smoothies met fruit zorgen er daarnaast voor dat je ook voldoende vocht binnen krijgt, waadoor je minder kans hebt of buzzkills zoals hoofdpijn en prikkelbaarheid. De carbs en de vezels in fruit houden je energiek en dat is een dikke plus voor een goede stemming.
5. Rode wijn
Wijn is voor veel mensen een onmisbaar element voor een romantisch diner en volgens onderzoek kan een bescheiden hoeveelheid inderdaad goed zijn voor the mood. Experts vonden een verband tussen het drinken van rode wijn en seksuele opwinding en verlangen. Andere dranken hadden hetzelfde effect, maar de flavonoiden in wijn bieden ook voordelen voor de hartgezondheid. Neem natuurlijk niet teveel; in slaap vallen voor de daad is niet de bedoeling, denken wij zo.
