Heb jij een trouwe sportpartner in crime? Eentje die jou altijd van de bank sleurt, enthousiasmeert en ervoor zorgt dat er heel wat gezweet wordt? Lucky you! Uit onderzoek blijkt namelijk dat het veel beter voor je gezondheid is om samen te sporten. Dat zit zo:
Als onderdeel van de Copenhagen City Heart Study, hebben onderzoekers de data verzameld van 8500 volwassenen die nog nooit een hartziekte, beroerte of kanker hebben gehad. De deelnemers hebben allemaal een gedetailleerde health and lifestyle enquête ingevuld over hun meest beoefende sport en hoe vaak zij sporten. Ze zijn nauw gemonitord voor een periode van 25 jaar, in die periode zijn er ongeveer 4500 van hen overleden.
Samen sporten is langer leven
Uit dit onderzoek is een duidelijke link naar voren gekomen tussen sociale sporten en een langer leven. In vergelijking met solo sporters hebben fanatieke tennissers 9.7 jaar aan hun leven toegevoegd. Tennis werd op de voet gevolgd door badminton (6.2 jaar), voetbal (4.7 jaar), fietsen (3.7 jaar), zwemmen (3.4 jaar) en hardlopen (3.2 jaar). De reden van deze uitslag? Sociale interactie! Sporten met iemand samen is veel leuker, waardoor het zorgt voor een betere mentale gezondheid en sporten met een buddy motiveert, hierdoor is de kans groter dat je het op langere termijn volhoudt.
Samen sporten maakt je relaxter en vrolijker
Hoewel een workout doen natuurlijk beter is dan helemaal geen workout, is het nóg beter om tijdens het sporten ook plezier te maken. Dit zorgt ervoor dat je niet alleen de lichamelijke voordelen eruit haalt, maar ook de emotionele voordelen. En deze blijken net zo belangrijk te zijn. 'Voor mentale- en fysieke gezondheid en een lange levensduur is gebleken dat sociale connecties de belangrijkste factor zijn voor het leven van een long, happy and healthy life,' aldus de onderzoekers.
Dus waar wacht je nog op? Trek je sportbuddy van de bank en werk je gezellig samen in het zweet!
