Werk jij aan spieropbouw, en eet je daarom graag wat extra eiwitten door middel van eiwitpoeder? Om het niet alleen maar via ‘saaie’ shakes binnen te krijgen hier de 8 lekkerste recepten.
1. Bananenpudding
Simpel: (Griekse) yoghurt of kwark, een schep eiwitpoeder in de smaak vanille of banaan, en een banaan in kleine stukjes gehakt. Meng alles door elkaar en je hebt een heerlijk ontbijt.
2. Power havermout
Misschien ben je al creatief in je manieren om havermout klaar te maken, maar een schepje whey erdoor is zeker een aanrader.
3. Eiwitpannenkoeken
Er zijn verschillende manieren om pannenkoeken te maken met eiwitpoeder, dus leef je vooral uit als je in de keuken staat. Kies bijvoorbeeld voor een geprakte banaan met wat havermout, eiwitpoeder en (amandel)melk en mix tot je een mooi beslag hebt. Om het af te maken neem je pindakaas als topping. Yum!
4. Mokkakoffie
Als je koffie of latte wat afgekoeld is, roer er dan een schep vanille of chocolade-eiwitpoeder door.
5. Pindakaasballetjes
Super easy: men neme pindakaas en een schep chocolade-eiwitpoeder. Roer door elkaar en rol er dan balletjes van. Zet even in de koelkast. Hoppa, pre-workout snack ready!
6. Chocolademelk
Chocolademelk is natuurlijk al heel lekker, maar met een schepje vanillie-eiwitpoeder trek je ‘m helemaal naar the next level.
7. Chocolade cheesecake
Roer wat chocolade-eiwitpoeder door een schaaltje cottage cheese (hüttenkäse). Laat het even in de koelkast staan, en serveer met frambozen.
