Mmm... Of je nu een kater hebt of niet: een smoothie is altijd een goed idee. Dit recept is ook nog eens super easy én gezond. Kom maar door!
Voor de berry delight smoothie
- 150 g frambozen, bevroren
- 50 g bosbessen, bevroren
- 1 sinaasappel, uitgeperst
- 1 el gebroken lijnzaad
- optioneel: 2 el proteinepoeder
Om te beginnen, kies je favoriete bessen. Voor dit recept kozen wij frambozen en bosbessen, maar vervang dit gerust door aardbeien, bramen of kruisbessen. Blend alle ingredienten tot een gladde massa.
Tip: het blenden gaat eenvoudiger en sneller als je het fruit en de yoghurt of het sap tegelijkertijd erin doet. Wil je je smoothie minder dik, voeg dan wat ijsklontjes of koud water toe.
Per portie: 270 kcal, 5 g vet, 33,5 koolhydraten, 11 g vezels, 27 g proteinen
