Voed je spieren in de hitte met deze shake. Het is net piña colada, zonder alcohol maar mét 58 gram eiwitten.
Ingredienten
- 350 ml water
- 2 scoops vanille-eiwitpoeder
- ½ banaan
- 225 gr ananas
- 225 gr spinazie
- 1 el lijnzaad
- 2 el kokosvlokken
- 125 ml magere yoghurt
Zo maak je het
1. Snijd de ananas in kleine blokjes.
2. Voeg vervolgens alles samen in de blender.
3. Blend en drink. Simpel!
525 calorieën, 58 gram eiwitten, 12 g vet, 46 g koolhydraten, 8.5 g vezels.
Bron: Men’s Health
