Dadels met pindakaas, met een schijfje banaan erin of gewoon lekker in je bakje yoghurt met muesli; dadels zijn heerlijk! En ja, ze bevatten vruchtensuiker, maar ze zijn hoe dan ook véél gezonder dan geraffineerde suikers, fructosestroop en rare kunstmatige zoetstoffen. Zo bevatten dadels vezels, vitaminen, mineralen, antioxidanten en nog veel meer stoffen die ze simpelweg awesome maken. Hoe awesome precies? Dat hebben we voor je op een rijtje gezet.
1. Goed voor je brein
Dadels bevatten, net zoals bananen trouwens, veel vitamine B6. Volgens diverse studies kan deze stof ervoor zorgen dat de hersenfuncties verbeteren. Hierdoor ben je nóg beter in staat om informatie op te slaan en op te halen wanneer je het nodig hebt.
2. Dadels boosten je weerstand
Dadels zijn rijk aan vezels, wat belangrijk is voor een gezond metabolisme. Een goede weerstand komt vanuit je spijsvertering, aangezien deze verantwoordelijk is voor het blocken van schadelijke virussen en bacteriën.
3. Heeft een ontstekingsremmende werking
Dadels zijn rijk aan magnesium en dat is niet alleen goed nieuws voor actieve mensen, maar voor iedereen. Volgens diverse onderzoeken kan het eten van deze fruitjes bijdragen aan een verminderde kans op hart- en vaatziekten, artritis (gewrichtspijn), alzheimer en nog veel meer health issues.
4. Verlaagt je cholesterol
Een dadel bevat 1,6 gram vezels. Vezels kunnen zich aan het slechte cholesterol (LDL) in het lichaam binden, om het zo uit het lichaam te krijgen. Het eten van dadels kan daarom dus een gunstige werking hebben op het verlagen van je cholesterolgehalte.
5. Verkleint de kans op kanker
Dadels bevatten veel vitamines (vitamine A, B3, B5, B6 en K) en mineralen (magnesium, kalium, koper en mangaan en in kleine hoeveelheden calcium, ijzer, fosfor en zink) die de kans op kanker kunnen verkleinen. Ook kun je door het eten van dadels beschermd worden tegen vrije radicalen die schade aan cellen kunnen veroorzaken. De kans op prostaat-, borst-, alvleesklier- en dikke darmkanker wordt volgens onderzoeken daarmee verminderd. Wij zeggen: kom maar door met deze health-bommetjes!
