Heb je vaak last van een geïrriteerde maag of darmen die overstuur zijn? Ben je misselijk, of gewoon niet zo lekker? Je wilt natuurlijk niet wachten tot de kramp en de misselijkheid zijn weggetrokken. Gelukkig zijn er een aantal producten die ervoor zorgen dat je buik weer rustiger wordt.
6 producten die helpen bij maag- en darmklachten
1. Bananen
Als je misselijk bent zijn bananen de ideale oplossing! Ze zijn namelijk makkelijk verteerbaar, waardoor ze niet zo zwaar op je maag liggen. Ook als je kampt met diarree kunnen bananen helpen: de pectine die je in bananen vindt zorgt ervoor dat je ontlasting harder wordt.
2. Gember
Moet je regelmatig overgeven, of ben je heel misselijk? Neem dan wat verse gember! Gember kan behoorlijk sterk smaken, dus als je daar niet zo van houdt kun je wat gesneden gember in een kopje heet water doen en er wat citroensap of honing bij doen. Zo kun je de smaak van de gember wat minder sterk maken en wordt je thee wat fruitiger.
3. Papaya
Een andere vrucht die goed helpt bij misselijkheid of een geïrriteerde maag is papaya. Papaya bevat namelijk veel proteolytische enzymen die helpen bij het verteren van voedsel. Een paar van deze enzymen, zoals papaïne en chymopapaïne, helpen ook bij het afbreken van eiwitten en beschermen je maag door bij te dragen aan een gezonde zuurbalans.
4. Munt
Heb je iets te veel gegeten en is je maag nu overstuur? Doe dan een paar blaadjes munt in een glas water. Ook kun je muntthee maken om je maag te kalmeren, wat erg goed helpt bij een opgeblazen gevoel.
5. Yoghurt
Tenzij je lactose-intolerant bent, helpt een kommetje natuurlijke yoghurt - vanwege de probiotica - om de balans in je maag te herstellen als je misselijk bent. Je kunt dan het beste kiezen voor naturel yoghurt, op die manier komen er weer meer gezonde bacteriën in je maag.
6. Milde producten zoals rijst, aardappelen of toast
Als je buikpijn hebt die wordt veroorzaakt door een virus of als je constant naar het toilet moet, kun je het beste milde producten zoals rijst, aardappelen en toast eten. Deze producten verzwaren je maag namelijk niet als deze wat gevoelig is. Ook helpen ze tegen diarree doordat ze overtollige vloeistoffen opnemen en je stoelgang verharden. Kies voor volkoren varianten om extra vezels binnen te krijgen.
