Jip Isabel schreef in 2017 voor Women's Health een blog over liefde en mindset. Maar het is nog steeds zo'n belangrijk onderwerp.

'Omdat ik weet dat een heleboel vrouwen last hebben van dat stemmetje in hun hoofd dat zegt dat ze nooit goed genoeg, niet dun genoeg, niet curvy genoeg, niet…. vul zelf maar in zijn, wilde ik graag schrijven over zelfliefde. Want hoe heb ik nou na al die struggles liefde voor mezelf gevonden en wat zijn tips die je thuis meteen zelf toe kunt passen?'

Zelfliefde, hoe doe je dat?

Neem complimenten nou eens aan!

'Ooh nee, ik heb zomaar iets uit de kast getrokken joh.' 'Bedankt maar het stelt allemaal niks voor.' 'Nee jij ziet er pas leuk uit!' Herkenbaar? Bedank je altijd, maar wuif je eigenlijk altijd een compliment weg? Dan is het tijd om daar NU mee te stoppen! In plaats van ze weg te wuiven, neem ze gewoon in ontvangst. Het voelt misschien raar om alleen 'Dankjewel!' te zeggen, maar probeer het maar eens.

Read read read

Wat bij mij heel erg hielp in de periode dat ik op zoek ging naar mezelf en liefde voor mezelf, was lezen. Ik weet het, we hebben het allemaal druk, maar als je elke avond 5 tot 10 bladzijden leest, kom je al een heel eind! Boeken als “Verslaafd aan Liefde” en “De moed van imperfectie” hebben mij echt heel erg geholpen om verder te komen. De boeken leggen uit waar onze gedachten, onzekerheden en acceptatie van de massa vandaan komen en geven tevens tips om meer tot jezelf te komen.

Wees aandachtig en geduldig met jezelf

Wees bewust van wie je bent, wat je voelt en wilt. Mensen met veel zelfliefde, handelen op basis van wie ze zijn en waar hun hart ligt. Dit wil er nog weleens bij inschieten wanneer je bezig bent al je doelen in het leven, bijvoorbeeld je carrière, na te streven.

Maar probeer hier geduldig mee te zijn en te genieten van de weg die je bewandelt. Kijk naar hoe ver je al bent gekomen en niet naar ‘hoe lang de weg nog is’. Als je jezelf alleen maar straft omdat je nog niet bent waar je wilt zijn, dan zal dat ‘ik ben niet goed genoeg’-stemmetje non-stop in je hoofd op de achtergrond tegen je praten. Kijk geregeld waar je vandaan komt en wees trots op wat je al hebt bereikt (en beloon jezelf ook eens als je een mijlpaal bereikt hebt!).

Stop met het straffen van jezelf!

We are all human! En we maken allemaal fouten. In plaats van jezelf af te straffen, accepteer je fout(en) en haal er een les uit voor de volgende keer. Ik strafte mezelf elke keer als ik te veel of iets ongezonds gegeten had, in plaats van dat ik accepteerde dat ik blijkbaar behoefte had aan een extra bordje eten. Ik strafte mezelf als ik een fout op mijn werk maakte of een situatie verkeerd had aangepakt, in plaats van dat ik accepteerde dat ik de situatie gewoon verkeerd had ingeschat én dat ik er een wijze les uit heb geleerd. Nu weet ik dat als ik een fout maak, ik best even mag balen, maar ook dat eenieder zo’n fout had kunnen maken en ik echt niet heb 'gefaald' in het leven. Ik neem nu de lessen in me op en zorg dat ik in de toekomst eenzelfde situatie heel anders aanpak. Yes please, girlpower!

Stop met vergelijken

We zijn allemaal uniek, hebben allemaal onze eigen sterktes en zwaktes, onze onzekerheden, talenten, trekjes en unieke uitstraling en uiterlijk. Dus STOP met het vergelijken van jezelf met anderen. Zeker in deze tijd van social-media is het heel makkelijk om onszelf te vergelijken met miljoenen anderen die het ‘allemaal voor elkaar’ lijken te hebben. Elke dag scrollen we langs perfecte koppels, perfecte lichamen en perfecte levens. Het is dan ook heel makkelijk om je eigen minpunten met iemand anders zijn of haar sterke punten te vergelijken. Maar spoiler alert: die ‘perfecte’ mensen hebben ook hun flaws. Jezelf vergelijken met anderen maakt je onzekerheden niet minder, geeft een lager zelfbeeld, maakt je alleen maar ongelukkig. Focus je dus meer op jezelf en op jouw eigen doelen. Jij bent jij en jij bent je imperfecte zelf!

Plan elke dag een uurtje voor jezelf in

Ik kan mezelf nogal voorbij rennen, ik heb namelijk vier verschillende soorten werk. E-mails, eetschema’s maken, foto schieten en posten voor IG, artikelen schrijven voor Freshhh, video’s maken en editen, modellenklusje tussendoor, nog meer e-mails etc. Ik ben bijna 24/7 bezig met werk en ik ben mezelf dus verplicht af en toe te zeggen: STOP. Een uurtje weg van die telefoon; lezen van een boek, kijken van een film, lekkere taart bakken of gewoon even een wandeling maken in het park. Het is belangrijk om tijd voor jezelf te nemen. Je kunt niet aan jezelf werken als je brein non-stop bij je werk is en naast dat: je verdient ook wat tijd en rust voor jezelf. Plan dus een uurtje per dag voor jezelf en zoals ik ook doe: 1 dag per week dat ik absoluut NIET werk.

Volg je Women's Health al op Facebook, Instagram en TikTok?