Die eerste stap, over die torenhoge drempel genaamd ‘de sportschool' is meestal het moeilijkst. Maar als je eenmaal die stap gemaakt hebt, wordt het met de dag makkelijker en blijkt het je zelfs een heel goed gevoel te geven. Naast dat sporten je een heerlijke energieboost kan geven, heeft het nog veel meer voordelen. En sommige zijn zó goed, dat je spontaan je sportkleding wil aantrekken en naar de gym wilt racen.
1. Meer zin in seks
Ja je leest het goed, mensen die regelmatig sporten zijn actiever in bed! Hoe dat komt? Sporters hebben meer zelfvertrouwen en zijn tevreden met hun lichaam én door het sporten neemt het testosteron-niveau in het bloed toe. Hierdoor heb je meer zin in sexy times. Deze testosteronverhoging komt overigens vooral voor bij sporters die veel krachttraining doen! Good to know: veel bewegen verkleint bij mannen ook de kans op een erectiestoornis.
2. Het boost je zelfvertrouwen
Smijten met gewichten of een flink stuk rennen, zorgt voor een grote boost van je zelfvertrouwen. Je stelt jezelf telkens weer op de proef, behaalt doelen en sleept jezelf elke keer weer naar de sportschool. Dat alles vergt discipline en doorzettingsvermogen en hierdoor ontwikkel je meer respect voor jezelf. Zeker wanneer je eindelijk je lang gestelde doelen behaalt of je personal record verbreekt!
3. Je hebt geen geheugensteuntje meer nodig
‘Waar heb ik mijn sleutels nou weer gelaten?’ Een vraag die iedereen zichzelf wel eens stelt toch? Toch hebben mensen die regelmatig sporten hier minder last van. Uit een onderzoek aan de universiteit van British Columbia blijkt namelijk dat trainen ervoor zorgt dat je geheugen aanzienlijk verbetert. Nooit meer je sleutels kwijt dus!
4. Je vetverbranding gaat dubbel zo hard!
Hoe meer spierweefsel jij hebt, hoe meer vet je verbrandt. Spierweefsel verbrandt ruim 15 keer meer dan vetweefsel. Je stofwisseling zal hierdoor harder gaan werken en dat betekent dat je meer calorieën verbrandt. Zowel tijdens het trainen als in rust (dus ook als je Netflix ligt te kijken!). Dus misschien toch maar een paar keer per week wat gewichten in het rond gaan gooien?
5. Bye bye stress
Werk, social media en zelfs je privéleven kan voor stress zorgen. Dat is helemaal niet slecht, we hebben het zelfs nodig om gefocust te blijven. Toch kan te veel stress kan voor hele nare problemen zorgen, dus is het belangrijk dat we ook regelmatig ont-stressen. Sporten is daar de ideale manier voor. Zelfs al ga je maar een half uurtje. Je kunt je gedachten even verzetten én er komen allerlei geluksstofjes vrij in je lichaam. Een perfect combinatie die helpt om stress los te laten.
6. Je creatieve brein ontpopt
Ben je jouw inspiratie een beetje kwijt? Heb je moeite met creatief denken? Ga dan sporten! Sporten (met vooral dynamische oefeningen) zorgt ervoor dat de chemische stof Brain-Derived Neurotrophic Factor (BDNF) in je brein verhoogd wordt. En laat dit er nou nét voor zorgen dat jouw creativiteit wordt gestimuleerd. Wedden dat je meer creatieve ideeën uit je mouw schudt als je eenmaal begint met sporten?
Ook zorgt het er ook voor dat je makkelijker leert, dus heb je toetsen? Zorg dat je tussendoor regelmatig beweegt!
