Het is koud. Het regent veel. Je hebt het druk. Hebben we meer redenen nodig voor een self-care dag? No we don’t. Tijd om een hele dag voor jezelf vrij te maken. Neem een dag vrij op de dag dat je partner werkt of houd een dag in het weekend volledig vrij, en tover deze dag om tot een self-care dag. Zo doe je dat.
Zo tover je jouw dag om tot self-care day
Slaaprituelen
F*ck de wekker. Vandaag slaap je uit zolang jij wilt. Geen uitslaper? Ook goed. Doe lekker waar jij zin in hebt. Besluit je op vrijdag al dat zaterdag jouw dag wordt? Verschoon je bed en kies je lievelingslakens uit en spray met lavendelspray. Wedden dat je zaterdag heerlijk wakker wordt?
Favo food
Vandaag eet je helemaal waar jij zin in hebt. Dol op chocolade? Voeg het aan je ontbijt toe. Gek op sushi? Hop, bestellen die handel. Vergeet niet dat goed voor je gezondheid zorgen onderdeel is van self-care, dus probeer een balans te vinden tussen snoepen en je lijf voeden.
Happy thoughts
Waar word jij nu echt gelukkig van? Hardlopen, dansen, yoga, schilderen, schrijven, lezen, een filmpje kijken op de bank: schrijf het voor jezelf op. Denk ook even na over waar je als kind gelukkig van werd. Stel dat je intens blij werd van trampoline springen, check dan even of je bij jou in de buurt een trampoline workout kunt volgen. Of was je dol op klauteren en klimmen? Er zit vast een klimmuur in de buurt. Ga op zoek naar waar je innerlijke kind gelukkig van wordt en kijk of je er iets mee kunt. Wedden dat je er nog steeds hartstikke blij van wordt?
Koop iets voor jezelf dat opgaat, maar blijdschap brengt
Ben je dol op bloemen, een tijdschrift of ben je juist meer van de kaarsen? Verwen jezelf met iets dat je niet elke dag aan jezelf geeft en wat op gaat, maar waar je hartstikke blij van wordt. En geniet ervan.
Ga in bad/kruip op de bank
Heb je een bad? You lucky woman. Laat ‘m vollopen met warm water, voeg er een olietje of bruisbal aan toe, zet je favo muziekje op en relax. Geen bad? Geen probleem. Kruip lekker op de bank met een warm en zacht dekentje en doe een gezichtsmasker op. Steek een kaarsje of wat wierook aan, slinger je laptop aan en kijk je favo serie of lees een boek.
Zet je telefoon een uur uit
Of misschien zelfs de hele dag. Jij bent er vandaag gewoon even niet. Mails, appjes, Facebook-berichtjes: het komt allemaal morgen wel weer. Voor nu ben jij offline.
Sta even stil bij alles
Wat is er allemaal gebeurd in het afgelopen jaar? Wat heb je overwonnen en wat heeft je een rijker mens gemaakt? En tegen welke dingen loop je nog aan? Ga er even rustig voor zitten, schrijf het een en ander op en maak eventueel nieuwe doelen - zonder daar meteen te veel druk achter te zetten. Sta ook even stil bij hoe sterk je bent geweest in het afgelopen jaar, hoeveel mooie avonturen je hebt beleefd en bij alle liefde die je hebt ontvangen en gegeven.
Ga op tijd naar bed
Maak een kop kamillethee, spray lavendelspray, mediteer of bid, gebruik een oogmaskertje en kruip lekker vroeg onder de lakens. What a day!
