Tried en tested: dit vinden we van clear whey
We hebben ‘m: het allerbeste alternatief voor die weeïge eiwitshakes.
© Getty Images - Tatiana Maksimova
Sta je net als ik regelmatig in het krachthonk, dan drink je vast óók dagelijks een eiwitshake. Je kent het wel, zo’n wittig - vaak lichtelijk chemisch smakend - poedertje gemixt met water of in mijn geval amandelmelk. En hoewel de eiwitpoeders al een flinke vooruitgang hebben gemaakt ten opzichte van vijf jaar geleden, wilde ik toch iets anders proberen. Namelijk: clear whey.
Eerst even dit
Toegegeven: ik ben late to the party. Clear whey is inmiddels namelijk hartstikke populair. Het gewoontedier in mij vond het tot nu toe ook wel prima om op dezelfde shakes te blijven teren. Ik drink ze ten slotte niet omdat ze lekker (moeten) zijn, maar vooral om mijn spieren te helpen herstellen na een stevige gymsessie. Genoeg verantwoording, ik heb er nu één geprobeerd. Specifieker gezegd: de Clear Eiwit Ijsthee van UPFRONT. En hoewel ik je natuurlijk vertel wat ik van deze specifieke variant vond, vertel ik je vooral alles wat je over clear whey moet weten.
Wat is clear whey?
In tegenstelling tot de milky en romige eiwitshakes die je kent, is clear whey helder. Je kunt het vergelijken met limonade of ijsthee. Dit komt doordat clear whey een extra intensief filtratieproces doormaakt. De vetten en koolhydraten worden verwijderd, waardoor er een puur eiwit overblijft. Dit vermeng je met water en schud je tot een verfrissende shake. Afhankelijk van welke clear whey je kiest, krijg je rond de twintig gram eiwit binnen.
Clear whey: aanrader?
Mijn eiwitten drink ik het liefst direct in de ochtend, vermengd met amandelmelk, bevroren banaan, pindakaas en havermoutvlokken. Dit komt aan de ene kant doordat de structuur van eiwitshakes me vrij misselijk kan maken, en aan de andere kant zit ik op deze manier tot de lunch vol. Het was daarom even schakelen om deze (voor mij) nieuwe variant in mijn dagelijkse patroon te verweven. Dat is ook direct het voordeel: clear whey geeft je de mogelijkheid om op elk moment van de dag snel je eiwitten te drinken. In tegenstelling tot het hele proces dat ik met traditioneel eiwitpoeder doorga, heb ik dit namelijk in een halve minuut klaargemaakt. Ik drink er meestal één rond drie uur of direct na het sporten.
Het grootste voordeel van clear whey is voor mij dat het smaakt en voelt als een gewoon glas prikloze frisdrank. Dit geldt zéker als je ‘m met wat ijsklontjes drinkt. Het is daarom niet zozeer meer een ‘moetje’, maar iets waar ik oprecht van geniet. Ik vind de Clear Eiwit Ijsthee van Upfront wel wat aan de zoete kant, dus meng ik ‘m met meer water dan aanbevolen.
Heb je clear whey nog niet geprobeerd? Dan is dit je teken om het te doen.