Deze bekende vrouwen spraken zich uit over hun mentale gezondheid (en dat vinden we inspirerend!)
De schone schijn ophouden? Mooi niet.
© Getty Images - Perry Knotts
Hoewel mentale gezondheid een hot topic is, praten we er nog steeds niet makkelijk over. Het kan hartstikke eng of kwetsbaar zijn om te zeggen dat het niet goed met je gaat. Laat staan dat je dit en plein public aan miljoenen mensen verkondigt. Nou, deze vrouwen deden het. Laat het je motiveren én inspireren om ook aan de bel te trekken als dat nodig is.
Eerst even dit. Worstel je met mentale gezondheid of maak je je zorgen om iemand anders? Bel in geval van nood 113 of ga naar www.113.nl. Ook kun je 24/7 terecht bij De Luisterlijn op 088 0767 000 of via chat. Meer weten? Hier vind je andere belangrijke hulplijnen. Je staat er niet alleen voor!
Selena Gomez
Nadat zangeres Selena Gomez haar wereldtournee in 2016 afbrak vanwege paniekaanvallen en depressie, is ze heel uitgesproken geweest over haar mentale gezondheid. In 2022 bracht ze zelfs een documentaire uit: ‘My Mind & Me’. Daarin vertelde ze dat ze in vier behandelcentra geweest is om hulp te krijgen voor haar suïcidale gedachten en psychose. Ook vertelde ze in een interview met Vanity Fair in 2024 dat ze door haar medische problemen zelf geen kinderen kan dragen en dat ze daardoor een rouwproces doormaakte.
Simone Biles
Na een afwezigheid van twee jaar maakte turnster Simone Biles in 2023 haar rentree op de US Classic in Chicago. Ze laste de pauze in om aan haar mentale problemen en blokkades te werken, deelde ze openlijk. In 2024 bracht ze een documentaire uit genaamd ‘Simone Biles Rising’, waarin ze terugblikt op deze periode. Daarnaast werd ze in datzelfde jaar uitgeroepen tot Sportsperson of the Year en sprak ze zich in het bijbehorende interview uit over haar mentale gezondheid en herstelproces.
Billie Eilish
Als echte mental health advocate spreekt Billie zich regelmatig uit. In zowel haar muziek, documentaire en persoonlijke interviews is ze open over body dysmorphia, depressie en angst. Haar meest recente uitspraken over mentale gezondheid waren in 2024, in een interview met Rolling Stone. Daarin vertelde Billie: ‘In mijn hele leven ben ik nooit echt een gelukkig persoon geweest. Vrolijk wel, maar niet echt gelukkig. Ik heb mijn hele leven last gehad van depressies.’
Lucy Hale
Tijdens haar deelname aan de Call Her Daddy-podcast was Lucy Hale openhartig over haar eetstoornis en worstelingen met alcohol. Haar eerste herinnering aan alcohol was op twaalfjarige leeftijd, toen ze een black-out kreeg en erg ziek werd. Daarna bleef ze regelmatig drinken, tot ze tijdens de opnames van Pretty Little Liars op haar 23ste naar een afkickkliniek ging. Sindsdien heeft ze veel geprobeerd: therapie, medicatie en verschillende behandelingen.
Chrissy Teigen
In 2017 sprak Chrissy Teigen voor het eerst over haar mentale gezondheid in een essay voor Glamour. Ze onthulde dat ze na de geboorte van haar dochter Luna leed aan postnatale depressie en een angststoornis. Sindsdien is ze een open boek. Later gaf ze aan te veel te drinken en moeite te hebben met haar lichaamsbeeld. Eind 2024 lanceerde ze een podcast genaamd Self-Concious with Chrissy Teigen, waarmee ze anderen wil helpen minder negatief tegen zichzelf te praten.
Tips om te praten over mentale gezondheid
Vind je het moeilijk om over je eigen mentale gezondheid te praten? Dat snappen we helemaal. Ook als je het niet - zoals de bovenstaande vrouwen - aan een miljoenenpubliek hoeft te verkondigen, kan het het hartstikke spannend zijn. Daarom geven we je nog een aantal tips mee als je zelf aan de bel wilt trekken. You’ve got this!
- Praat met iemand die je vertrouwt. Dat kan je partner, familielid of beste vriend(in) zijn, maar ook iemand buiten je bekende kring. Het is helemaal oké om een huisarts of psycholoog op te zoeken als je hulp nodig hebt.
- Wees eerlijk over je gevoelens. Niet alleen naar de ander toe, maar ook naar jezelf. Probeer je het niet wat rooskleuriger te laten lijken? Door eerlijk te zijn, vind je gemakkelijker de juiste hulp.
- Zoek een rustig moment. Iemand apart nemen als je je oncomfortabel voelt of haast hebt, maakt het niet beter. Kies een moment waarop je de tijd hebt om je situatie uit te leggen en samen een plan te maken.
- Probeer niet te oordelen over jezelf. Waarschijnlijk vind je een hoop van je eigen situatie. Toch helpt het niet om hard te zijn tegen jezelf. De situatie is nu helaas zoals-ie is, dus denk liever in oplossingen dan verwijten.
- Wees geduldig met jezelf. Het is lastig om in één keer al je gevoelens op tafel te leggen. Dit kun je ook stapsgewijs doen: deel eerst waar je wél comfortabel mee bent. Geef jezelf de tijd om dit verder uit te breiden.