Nieuwe liefde na scheiding: hoe weet je of je er klaar voor bent?

Na een scheiding komt vroeg of laat het moment waarop je je afvraagt: ben ik klaar voor een nieuwe relatie? Dit is geen vraag met een vast antwoord, maar er zijn wel signalen die je kunnen helpen om dat voor jezelf te bepalen. Patricia Huijbers Koenders, expert op het gebied van relaties en dating na een scheiding, deelt waardevolle inzichten over hoe je weet of je er klaar voor bent.

Signalen dat je klaar bent voor een nieuwe relatie

Een scheiding heeft vaak een grote impact op je emotionele welzijn en zelfbeeld. Hoe weet je dan of je er klaar voor bent om opnieuw liefde toe te laten? Hier zijn een paar signalen om volgens Huijbers Koenders op te letten:

• Je voelt je gelukkig met jezelf - Je hebt geen partner nodig om je compleet te voelen, maar je zou wel graag iemand naast je willen.
• Je hebt je vorige relatie verwerkt - Je denkt niet meer constant aan je ex en voelt geen boosheid, verdriet of spijt over wat er is gebeurd.
• Je weet wat je wilt - Je hebt een beter inzicht in wat je zoekt in een relatie en wat je belangrijk vindt in een partner.
• Je staat open voor nieuwe connecties - Je hebt geen angst meer om nieuwe mensen te ontmoeten en bent nieuwsgierig naar wat daten je kan brengen.
• Je zoekt geen relatie om een leegte op te vullen - Je wil een nieuwe relatie om de juiste redenen, niet om gevoelens van eenzaamheid te verdrijven.

Voorkom daten uit eenzaamheid

'Een veelvoorkomende valkuil is daten omdat je je eenzaam voelt', legt ze uit. Hoe weet je of dit bij jou het geval is? 'Vraag jezelf af: Voel ik me gelukkig zonder relatie? Als je vooral iemand zoekt om de leegte op te vullen, kan dit leiden tot verkeerde keuzes en emotionele afhankelijkheid. Een gezonde relatie is een aanvulling op je leven, geen noodzaak.'

Signalen dat je nog niet klaar bent

Soms denk je dat je klaar bent om opnieuw te daten, maar geven je emoties een ander signaal af. Volgens de professionele matchmaker kun je daarom het beste letten op de volgende tekenen:

• Je denkt nog vaak aan je ex, vergelijkt nieuwe dates met je vorige relatie of hebt nog onverwerkte boosheid of verdriet.
• Je gebruikt daten als afleiding om jezelf beter te voelen in plaats van uit oprechte interesse in een nieuwe partner.
• Je weet niet goed wat je wilt en bent vooral bezig met het vermijden van fouten uit je vorige relatie.
• Je ervaart bindingsangst of klampt je juist te snel vast aan iemand.

'Als je deze signalen herkent, betekent dat niet dat je nooit meer kunt daten', benadrukt Huijbers Koenders. 'Alleen is het misschien wel verstandig om eerst aan je emotionele verwerking te werken voordat je je weer in een relatie stort. Pas dan kun je met een open en gezonde mindset een nieuwe verbinding aangaan.'

Moet je volledig 'genezen' zijn voor je opnieuw gaat daten?

Veel mensen denken dat ze pas mogen daten als ze volledig over hun vorige relatie heen zijn. Dat is niet helemaal waar, zegt de matchmaker. 'Je hoeft niet compleet 'genezen' te zijn, maar het is wel belangrijk dat je emotioneel stabiel genoeg bent om een nieuwe relatie op een gezonde manier aan te gaan.'

Daten terwijl je nog aan het helen bent, kan prima zolang:

• Je eerlijk bent over je eigen situatie en gevoelens;
• Je je nieuwe partner niet gebruikt om oude pijn te verzachten;
• Je je nieuwe relatie niet als ‘redding’ ziet;
• Je open en zonder vooroordelen een nieuwe verbinding aangaat.

'Het belangrijkste is dat je open en zonder teveel emotionele bagage een nieuwe connectie aangaat', zegt Huijbers Koendes. 'Liefde hoeft niet perfect te beginnen, maar het moet wel vanuit een gezonde basis ontstaan.'

Hoe voorkom je dat je oude bagage meeneemt?

Het is normaal om na een scheiding lessen mee te nemen uit je vorige relatie, maar het is belangrijk dat oude pijn je nieuwe relatie niet belast. 'Reflecteer op wat je hebt geleerd uit je vorige relatie en welke patronen je niet wilt herhalen. Werk aan je eigen emoties en zorg ervoor dat je in balans bent voordat je een nieuwe relatie start. Geef je nieuwe partner de kans om zichzelf te laten zien, zonder hem of haar te vergelijken met je ex.'

Omgaan met bindingsangst

Heb je na je scheiding moeite om je weer open te stellen voor een relatie? Bindingsangst kan een gevolg zijn van eerdere pijn of verlies. 'Om hiermee om te gaan, is het belangrijk om te begrijpen waar je angst vandaan komt. Werk eraan om vertrouwen op te bouwen', zegt ze. 'Communiceer open met je nieuwe partner over je gevoelens en neem de tijd om elkaar te leren kennen en misschien wel het belangrijkste: Gun jezelf ruimte om te wennen aan een nieuwe relatie zonder druk of verwachtingen.'

Twijfel je of je klaar bent?

Daten na een scheiding is een proces dat tijd en zelfreflectie vraagt. Er is geen vast moment waarop je ‘klaar’ bent, maar door goed naar jezelf te luisteren, kun je bepalen of je er emotioneel aan toe bent. Zorg ervoor dat je een nieuwe relatie begint vanuit oprechte interesse en een gezonde basis, niet als middel om een leegte op te vullen. Wanneer je jezelf goed voelt en klaar bent om iemand anders in je leven toe te laten, zal liefde vanzelf weer op je pad komen.

Volg je Women's Health al op Facebook, Instagram en TikTok?