Liefde voor water en massages? Dan is Watsu therapie iets voor jou

Stel je even voor: je drijft gewichtloos in warm water, terwijl je langzaam tot rust komt. Dit is de essentie van Watsu therapie; een therapie waarbij een getrainde therapeut je lichaam ondersteunt en de focus legt op zowel fysieke als emotionele heling. Waarom is deze vorm van therapie de laatste tijd zo populair? We nemen je mee in de wereld van Watsu.

De oorsprong van Watsu

Laten we even teruggaan in de tijd, want waar komt deze vorm van therapie vandaan? De naam Watsu komt van een samenvoeging van “Water” en “Shiatsu”. Harold Dull, een Amerikaanse shiatsu-therapeut, combineerde in de jaren ‘80 shiatsu met warm water. Deze combinatie zorgt ervoor dat mensen in het water blijven drijven. Tegelijkertijd worden in het water zachte bewegingen en acupressuurtechnieken toegepast.

Wie heeft baat bij Watsu?

Onderzoek bevestigt dat Watsu therapie een krachtige manier is om zowel je lichaam als je geest te ondersteunen. Het kan succesvol toegepast worden wanneer je je volledig gezond voelt (inclusief zwangerschap). Ook kan het goed werken bij pijn- en stressgerelateerde klachten, zoals:

• Lage rugpijn, nekpijn, myofasciale pijn, fibromyalgie (dan is het in de vorm van pijnbestrijding)
• Stress, depressie, angststoornissen (daarbij gaat het om de mentale gezondheid)
• Slapeloosheid en vermoeidheid (oftewel bij slaapproblemen)

Het rustgevende effect op lichaam en geest

Volgens Antoine Ratliff, gecertificeerd Watsu-beoefenaar bij Sanctuary Spa, kunnen de specifieke bewegingen in het water helpen spieren op een unieke manier te ontspannen, anders dan bij een traditionele massage. Een essentieel element is dat het water op ongeveer 35 graden Celsius blijft, wat overeenkomt met de gemiddelde lichaamstemperatuur. Op deze manier verdwijnt het onderscheid tussen je lichaam en de omgeving, waardoor je je zowel fysiek als mentaal volledig kunt ontspannen.

De invloed op chronische aandoeningen

Heb je last van chronische pijn symptomen bij aandoeningen zoals fibromyalgie, artritis en rugpijn, dan hebben we goed nieuws voor je! The Australian Institue of Aquatic Bodywork, vermeldt dat de zachte bewegingen en het warme water helpen de pijngevoeligheid te verminderen. Het zou zelfs kunnen helpen bij het verminderen van ontstekingen, het verbeteren van de doorbloeding en het verlichten van spierspanningen.

Ondersteuning bij revalidatie

Naast bovenstaande effecten is Watsu ook een veelbelovende therapie voor revalidatieprocessen. Onderzoek suggereert dat het je algehele mobiliteit kan bevorderen en helpt bij het herstellen van (sport)blessures. Ook blijkt dat het genezingsproces bij postoperatieve patiënten door middel van de therapie versneld kan worden.

Ben je overtuigd? Hier moet je op letten

Mocht je je badkleding en handdoek al uit de kast hebben genomen, zijn er enkele belangrijke zaken om in gedachten te houden. Kies altijd een gecertificeerde practitioner met ervaring, om ervoor te zorgen dat de therapie veilig is voor jou. Zorg ervoor dat je je comfortabel voelt in de omgeving, en bespreek je wensen. Last but not least: hydratatie! Vergeet niet goed te hydrateren voor en na de behandeling.

Volg je Women's Health al op Facebook en Instagram?