Verhoogt maca poeder je libido?

Maca poeder, je hebt er waarschijnlijk weleens over gehoord. Het wordt geprezen als een wondermiddel voor alles: van energieboosters tot een seksdrive die je doet denken dat je je tienerjaren opnieuw beleeft. Maar is het echt zo magisch voor je libido of is het gewoon een hype?

Wat is maca?

Laten we beginnen bij het begin. Maca (lepidium meyenii, als je wil pochen met je Latijn) is een wortel die groeit in de Peruaanse Andes gebergte. Deze superfood wordt al eeuwenlang door de lokale bevolking gebruikt – en niet alleen om je energie een boost te geven tijdens een lange werkdag, maar ook om je libido naar nieuwe hoogtes te tillen. Maca bevat een flinke dosis vitamines, mineralen en vezels, dus dat klinkt erg positief.

Hoe zit het met maca en je libido?

Laten we nu de grote vraag beantwoorden: helpt maca echt je libido een handje? In een studie uit 2009 werd maca getest bij mensen die last hadden van seksuele disfunctie door het gebruik van antidepressiva. De deelnemers kregen dagelijks 1,5 of 3 gram maca. En raad eens? De groep die 3 gram nam, rapporteerde een toename in seksueel verlangen en tevredenheid. De groep die 1,5 g per dag nam, zag deze verbetering niet. Dit suggereert een dosisafhankelijk effect van maca op het libido.

Maar – en hier komt de maar – de studie was erg klein en de resultaten kunnen niet zomaar worden gegeneraliseerd naar iedereen. Bovendien is de term libido erg vaag. Je kunt dit lastig onderzoeken. Dus als je nu meteen naar de winkel rent om een kilo maca te kopen, think again! Het is geen instant oplossing voor je libido. Jammer hè?

Wat zeggen de experts?

Sommige wetenschappers zijn een beetje sceptisch over het effect van maca. De Nederlandse hoogleraar Renger Witkamp zegt in het televisieprogramma Pointer dat we misschien te veel geloven in de magie van maca, terwijl het resultaat misschien gewoon een placebo-effect is. Je weet wel, als je erin gelooft, werkt het. Klinkt logisch, toch? Maar hey, als je je beter voelt, dan is dat op zich al winst.

Daarnaast wordt er op WebMD gezegd dat maca een 'traditionele' remedie is voor seksuele disfunctie, maar de wetenschappelijke studies zijn nog niet overtuigend genoeg om dit als feit te claimen. Hoewel er dus wel aanwijzingen zijn dat maca poeder een positief effect kan hebben op het libido, is het huidige wetenschappelijke bewijs beperkt en niet definitief. Dus als je dacht dat maca je nieuwe geheime sexy weapon was, is het misschien toch verstandig om eerst even met een arts te overleggen. Zoals met alle supplementen is het belangrijk te onthouden dat 'baadt het niet dan schaadt het niet' niet voor supplementen geldt. Bovendien kunnen individuele ervaringen variëren, dus dat wat voor de een werkt, geldt niet per se voor de ander.

Volg je Women's Health al op Facebook en Instagram?