In de pan van Pam: het eetdagboek van Pam in de Gym

Wie Pam op Instagram volgt zal ongetwijfeld haar liefde voor eiwitlimonades hebben meegekregen. Maar wat eet en drinkt deze sportinfluencer nog meer op een dag om fit en energiek te blijven? In dit artikel lees je welke gezonde en vooral ook lekkere maaltijden en snacks Pam op tafel zet. Heb je nieuwe inspiratie nodig, dan zit je hier dus meer dan goed.

Ontbijt: rijstwafels met 100% pindakaas en banaan

's Ochtends start Pam haar dag om acht uur met een lekker en vullend ontbijtje. Dit bestaat uit twee rijstwafels met 100 % pindakaas en schijfjes banaan.

Tussendoortje: een eiwitlimonade

Tussen haar ontbijt en lunch neemt Pam rond een uur of half tien een snack vol met proteïne: een eiwitlimonade. Aan deze eiwitlimonade voegt ze water en een schep icy pear proteïnepoeder van ESN toe. Yummy!

Lunch: een broodje met ei en bacon

Het is half één 's middags, tijd voor lunch! Pam's lunch bestaat uit twee sneetjes brood met wat gebakken bacon en twee gebakken eitjes. Rijk aan vezels en eiwitten!

Tussendoortje: een bakje witte chocolade kwark met blauwe bessen en Schuddebuikjes

Na haar lunch neemt Pam om ongeveer drie uur 's middags een snack. Dit bestaat uit een bakje kwark met een handje blauwe bessen en wat Schuddebuikjes.

Een kleine snack: mini crackers en een sinaasappel

Voor een snelle opkikker is het om half vijf tijd voor een snackje: een pakje crackers en een sinaasappel. Een goede combinatie van zoet en zout!

Avondeten: flatbread met biefstukpuntjes, à la Pam!

Zeven uur 's avonds, aan het diner! Pam's avondeten bestaat uit twee flatbreads met gebakken biefstukpuntjes en sla, uit het receptenboek van Pam. Heerlijk!

Toetje: een designer bar met witte chocolade en een smaak van dark cookie

Een toetje, het ideale zoetje! Rond half tien 's avonds neemt Pam een designer bar, oftewel een eiwitreep. Deze is bekleed met witte chocolade en heeft een dark cookie vulling. Voor een extra lekkere bite warmt Pam de reep een aantal seconden in de magnetron op.

Ben jij naast Pam's eetdagboek ook benieuwd naar haar favoriete sportoefeningen? Check ze hier! Wil je meer weten over Pam's verhaal? De nieuwste editie met Pam als covermodel ligt nu in de winkel of shop je hier online!

Volg je Women's Health al op Facebook en Instagram?