Gevaarlijk: 5x TikTok-gezondheidstrends die je niet wil proberen

TikTok is de afgelopen jaren een belangrijk platform geworden voor het ontdekken van lifehacks en nieuwe trends. Terwijl sommige trends positief en nuttig kunnen zijn, zijn er ook verschillende hypes die gevaarlijk kunnen zijn voor je gezondheid. Hier zijn vijf TikTok-gezondheidstrends die je beter kunt vermijden:

1. Skinny / detox diëten

Op TikTok zien we regelmatig video's waarin gebruikers extreme 'skinny' of detox diëten delen. Ze beloven snel gewichtsverlies te realiseren, maar vaak bevatten deze diëten onrealistische beperkingen, zoals het vermijden van bepaalde voedingsgroepen of het gebruik van niet-wetenschappelijk onderbouwde producten zoals 'detox-thee' of een soort poeder.

Hoewel het verleidelijk kan zijn om snel resultaat te boeken, kunnen deze diëten ernstige gevolgen hebben voor je gezondheid. Ze leiden vaak tot ondervoeding, verstoorde eetpatronen en een vertraagde stofwisseling. De langdurige effecten kunnen zelfs eetstoornissen en vitaminetekorten veroorzaken. Het is belangrijk om in plaats van snelle oplossingen, te kiezen voor een gebalanceerd dieet en een gezonde leefstijl.

2. Morning Shred

De 'Morning Shred'-trend op TikTok wordt gepromoot als de perfecte manier om de dag te beginnen. Het is een intensieve, korte work-out en het idee is dat je jezelf in de ochtend door middel van een aantal zware oefeningen klaarmaakt voor de rest van de dag. Deze trend kan echter schadelijk zijn, vooral als je geen goede warming-up doet of je oefeningen niet aanpast aan je eigen niveau.

Experts waarschuwen voor deze trend omdat het te veel stress op je lichaam kan leggen en blessures kan veroorzaken. Het kan ook leiden tot oververmoeidheid, wat slecht is voor je gezondheid. Het is beter om een gebalanceerde aanpak van fitness te kiezen, die niet alleen gericht is op zware oefeningen, maar ook op rust en herstel.

3. Zonnebrand (en de 'Barbie-Drug')

Eén van de gevaarlijkste gezondheidstrends die in 2024 op TikTok de ronde deed, is het idee dat zonnebrandcrème schadelijk voor je is. Sommige influencers beweren dat zonnebrandcrème een negatieve invloed heeft op je huid en dat je het niet zou moeten gebruiken. Deze claim is volkomen ongegrond en kan ernstige gevolgen hebben. Zonnebrandproducten worden volgens FOD Volksgezondheid onderworpen aan strikte veiligheidscontroles. Het is daarom hartstikke veilig om dit product te gebruiken.

Sterker nog: zonnebrand is essentieel om je huid te beschermen tegen schadelijke UV-stralen. Wie geen zonnebrandcrème gebruikt, heeft een verhoogd risico op huidkanker, de huid veroudert sneller en kan zelfs oogproblemen ontwikkelen. Huidkanker is een van de meest voorkomende vormen van kanker in Nederland.

En dan nog even over de trend 'Barbie-Drug'. Dit is een illegale stof die wordt gepromoot als een manier om sneller bruin te worden. Pas hier mee op, want dit spul kan ernstige schade aan je huid aanbrengen, zoals verbranding, vroegtijdige veroudering of zelfs huidkanker. Het vermijden van zonnebrandcrème of juist het gebruik van gevaarlijke stoffen zoals de 'Barbie-drug' is een ernstig risico voor je gezondheid.

4. Grounding Sheets

De trend 'grounding of 'aarden' is het idee dat het contact met de aarde en natuur je gezondheid zou verbeteren door negatieve elektrische ladingen van de aarde op te nemen. Grounding sheets, oftewel aardingslakens, worden gepromoot als een manier om je gezondheid te verbeteren door je bed of matras in contact te brengen met de aarde.

Dit klinkt allemaal veelbelovend, maar er zijn geen wetenschappelijke bewijzen die de effectiviteit van grounding ondersteunen. Veel experts waarschuwen dat deze trend zelfs gevaarlijk kan zijn, vooral omdat het contact met elektrische systemen en metalen onderdelen in de lakens kan leiden tot elektrocutie of brandwonden. Het is dus beter om niet in deze trend te stappen en in plaats daarvan te vertrouwen op bewezen methoden om je gezondheid te verbeteren.

5. Oren schoonmaken met 'TikTok tips'

Oren schoonmaken is iets wat we vaak zelf doen, maar het is belangrijk om te weten hoe je dit op een veilige manier doet. TikTok staat vol met video's waarin gebruikers verschillende onveilige manieren delen om hun oren schoon te maken, zoals het gebruiken van tampons, metalen voorwerpen of gevaarlijke methoden.

Zo is het nu een ding om waterstofperoxide te gebruiken. Dit is een chemische stof die vaak voorkomt in reguliere huishoudelijke schoonmaakmiddelen. Pas hier echt mee op, waarschuwen experts. Het inbrengen van deze stof in je oor en het proberen oorsmeer te verwijderen brengt risico's met zich mee, vooral omdat je geen goed zicht hebt op de gehoorgang. Deze techniek kan je oren en gehoor zelfs beschadigen, wat effect heeft op de rest van je leven.

Je oren op de verkeerde manier schoonmaken kan dus leiden tot ernstige verwondingen, zoals het doorboren van het trommelvlies of infecties. Medische professionals raden aan om alleen veilige en goedgekeurde middelen te gebruiken, zoals oordruppels of een bezoek aan de huisarts om je oren uit te laten spuiten.

Eigenlijk is het trouwens helemaal niet nodig om oorsmeer te verwijderen. Oorsmeer is antibacterieel, vangt stof en andere vreemde deeltjes op en loopt meestal op natuurlijke wijze uit de oren, dus gewoon regelmatig je haar wassen en de gehoorgang voorzichtig drogen met een zachte doek zou voldoende moeten zijn om je oren schoon te houden.

Hoewel TikTok een geweldige plek kan zijn om nieuwe ideeën en trends te ontdekken, is het belangrijk om kritisch te blijven. Raadpleeg daarom altijd een arts of professional voordat je een nieuwe gezondheidstrend probeert.

Bronnen: Independent, WebMD, FOD, Healthline

Volg je Women's Health al op Facebook, Instagram en TikTok?