Waarom je vanavond nog deze Scandinavische slaapmethode wil proberen

Niets is zo fijn als samen slapen - toch? Eenmaal in bed valt het vaak flink tegen. Je hebt het continu te warm, te koud of je deken wordt zonder pardon van je af getrokken. Daar is een simpele maar effectieve oplossing voor: de Scandinavian Sleep Method. Dit zou zomaar het einde van jullie nachtelijke geduw en getrek kunnen zijn.

Samen slapen: wat weten we?

Even terug naar de feitjes. Onderzoek van Beter Bed wijst uit dat 41 procent van de samen slapende Nederlanders slechter slaapt, wanneer ze met hun partner in hetzelfde bed liggen. Daarom zoeken steeds meer mensen ‘s nachts een ander bed op of kiezen ze voor een volledige ‘sleep divorce’. Dit betekent dat je permanent in verschillende bedden of kamers slaapt.

Zonde, want samen slapen is júist iets waar we veel baat bij hebben. Volgens The Better Sleep Council zorgt dit namelijk voor het vrijkomen van oxytocine, ook wel bekend als het liefdeshormoon. Dit kan ervoor zorgen dat je sneller ontspant, je veiliger voelt en dat je (ironisch genoeg) beter slaapt.

The Scandinavian Sleep Method

De bekendheid van deze nieuwe slaapmethode hebben we te danken aan TikTok-creator Cecilia Blomdahl. Ze is opgegroeid in Zweden, waar het gebruikelijk is om met haar partner ieder onder een eigen dekbed te slapen. Het voordeel hiervan is dat je elkaars dekens niet kunt ‘stelen’ en dat je ieder een dekbed kunt kiezen dat goed bij je slaapgewoonten past. Heb jij het bijvoorbeeld altijd koud, dan kies je een dikker dekbed dan je partner. Ook kun je gemakkelijk het bed uit ‘s nachts, zonder dat je je partner daar iets van hoeft te merken.

Liggen jullie dus nog iedere avond te stoeien met het dekbed en gaat dit ten koste van de nachtrust? Dan is het misschien beter voor je relatie om dit vanavond nog uit te proberen. Problem solved en slaaplekker!

Volg je Women's Health al op Facebook, Instagram en TikTok?