Wat is de nieuwe TikTok trend: winter arc?

Waarschijnlijk heb je 'm al voorbij zien komen op je FYP. De TikTok trend winter arc. De trend draait om het idee van een ''winterse transformatie''. Het inspireert mensen om hun selfcare routines om te gooien gedurende de koude maanden. We nemen de regels met je door.

Wat is de nieuwe TikTok trend: winter arc?

Allereerst, de term 'winter arc' betekent het volgende: 'arc' staat voor transformatie of ontwikkeling. Deze term wordt in de film- en serieindustrie gebruikt om de ontwikkeling van een karakter te beschrijven. Bij 'winter arc' gaat het dus om de ontwikkeling die je doormaakt tijdens de koude wintermaanden.

Wat zijn de regels van winter arc?

Yep, er zijn regels aan verbonden, maar het goede nieuws is dat je deze helemaal zelf mag bepalen. De enige harde en vaste regels van winter arc zijn dat je gedisciplineerd en consistent moet zijn. Welke regels jij kiest mag je dus helemaal zelf bepalen.

We zetten er een aantal voor je op een rij ter inspiratie:

• Schermtijd beperken: focus op het beperken van je tijd op sociale media (dus geen eindeloze scrollsessies op TikTok 's avonds)

• Elke dag een aantal pagina's lezen van een boek: deze gaat hand in hand met je schermtijd beperken. Je houdt misschien 's avonds wel tijd over, pak dan lekker een boek!
• Een gezonde ochtendroutine: start de dag met een ochtendroutine. Trek je hardloopschoenen aan voor een rondje, drink niet meteen een kop koffie na het waken, maak een gezond ontbijtje en laat je telefoon links liggen.
• Dagelijks journalen: schrijf elke dag je gedachtes op. Hoe heb je de dag beleefd, wat ging er goed, wat ging er niet goed en waar ben je dankbaar voor?
• Mediteer elke dag minimaal 10 minuten: gebruik een handige app die je begeleidt tijdens het mediteren (zeker handig als je hier net mee begint).
• Geen alcohol: probeer je alcohol intake te minimaliseren of helemaal niet meer te drinken.
• Geef prioriteit aan je slaap: zorg ervoor dat je elke nacht kans hebt op minimaal 8 uur slaap.
• Zorg ervoor dat je dagelijks minimaal 2 liter water drinkt.
• x aantal keer naar de gym gaan, x aantal keer hardlopen, etc.

Het idee is dat je jezelf met 'winter arc' een upgrade geeft zodat je de lente begint als een betere versie van jezelf. Kies dus de regels die bij jou passen, of waar jij tegenaan loopt in de winter, zodat jij frisser de wintermaanden uitkomt.

Volg je Women's Health al op Facebook, Instagram en TikTok?