Hoelang kan je een tampon inhouden?

Ben jij team cup, team menstruatieondergoed, team maandverband of toch team tampon? Als je in die laatste groep zit en regelmatig tampons gebruikt, heb je je vast weleens afgevraagd hoelang je ze veilig kunt dragen. Is het schadelijk om een tampon wat langer in te houden? En misschien heb je ook gehoord dat het riskant is om er 's nachts mee te slapen, maar klopt dat eigenlijk?

Wat is de aanbevolen tijd voor het dragen van een tampon?

Volgens gynaecologen kun je een tampon veilig dragen voor een periode van 4 tot 8 uur. Dit advies is gebaseerd op de hoeveelheid bloed die een tampon kan absorberen en het risico op mogelijke gezondheidsproblemen als je een tampon te lang inhoudt. Het is belangrijk om regelmatig te wisselen om te voorkomen dat je te lang met een volle tampon rondloopt, wat kan leiden tot ongemak en een verhoogd risico op infecties.

Het tamponmerk O.B. adviseert op haar website om je tampon in de eerste dagen van je menstruatie om de drie tot zes uur te vervangen. Wanneer de menstruatie minder hevig is, kun je de tampon na zes tot acht uur verwisselen.

Wat is het risico van te lang dragen?

Eén van de belangrijkste redenen waarom het wordt afgeraden om een tampon langer dan 8 uur in te houden, is het risico op Toxisch Shock Syndroom (TSS), ook wel de tamponziekte genoemd. TSS is een zeldzame maar ernstige infectie die kan optreden als bacteriën, zoals Staphylococcus aureus of Streptococcus, zich in je lichaam vermenigvuldigen en giftige stoffen produceren waar je erg ziek van kunt worden. Je bloeddruk wordt dan steeds lager en in zeldzame gevallen kun je daar zelfs aan overlijden. Vanaf zes uur dragen neemt het risico op TSS toe.

Hoewel het risico op TSS laag is (wereldwijd komt het voor bij drie op de 100.000 menstruerende vrouwen), is het belangrijk om je bewust te zijn van de symptomen, zoals plotselinge hoge koorts, misselijkheid, koude rillingen, braken, diarree, hoofdpijn, keelpijn, huiduitslag, spierpijn, vermoeidheid en duizeligheid. Als je deze symptomen ervaart, verwijder dan onmiddellijk je tampon en zoek medische hulp.

Is het gevaarlijk om een tampon 's nachts te laten zitten?

Veel vrouwen maken zich zorgen over het gebruik van tampons tijdens de nacht. Gelukkig kun je gerust zijn: zolang je een tampon inbrengt vlak voordat je gaat slapen en hem direct na het wakker worden verwisselt, loop je weinig risico. Dit betekent dat je tampon ongeveer 8 uur in kan blijven, wat binnen de veilige limiet valt. Als je de neiging hebt om (veel) langer te slapen of je zorgen maakt over TSS, kun je overwegen om 's nachts in plaats daarvan maandverband of menstruatieondergoed te gebruiken. Of zet even een wekkertje, zodat je midden in de nacht naar de wc kunt om je tampon te verwisselen.

Tips voor veilig tampongebruik

Om het gebruik van tampons zo veilig en comfortabel mogelijk te maken, zijn er enkele eenvoudige tips die je kunt volgen:

• Kies de juiste absorptie - Gebruik een tampon met de laagst mogelijke absorptie die bij je menstruatie past. Vermijd het gebruik van superabsorberende tampons als je dat niet nodig hebt, omdat deze het risico op TSS kunnen verhogen. Aangezien ze langer vocht kunnen vasthouden, creëer je een omgeving waarin bacteriën makkelijker kunnen groeien en toxines kunnen produceren. Daarnaast kunnen superabsorberende tampons meer vocht uit de vaginale wand absorberen, wat kan leiden tot kleine beschadigingen of irritaties aan het slijmvlies. Dit maakt het voor bacteriën eenvoudiger om de bloedbaan binnen te dringen, waardoor het risico op TSS toeneemt.
• Was je handen - Zorg ervoor dat je je handen grondig wast voordat je een tampon inbrengt en na het verwijderen ervan. Dit vermindert het risico op bacteriële infecties.
• Wissel regelmatig - Ook al voel je je comfortabel, vergeet niet om je tampon elke 4 tot 8 uur te vervangen.
• Wees alert op je lichaam - Let op eventuele symptomen van TSS (hierboven al genoemd) of andere infecties en neem gelijk contact op met je huisarts als je iets ongewoons opmerkt.

Alternatieven voor tampons

Als je je zorgen maakt over het gebruik van tampons (vooral 's nachts) zijn er verschillende alternatieven beschikbaar. Maandverband, menstruatiecups en menstruatieondergoed zijn populaire keuzes die ook effectief en veilig zijn. Een menstruatiecup kun je tot 12 uur dragen, wat het een uitstekende optie maakt voor 's nachts.

Vergeet niet: tampons zijn een veilige en gemakkelijke optie voor veel vrouwen, zolang je ze correct gebruikt. Hoewel het belangrijk is om je bewust te zijn van de risico's, zoals Toxisch Shock Syndroom (TTS), is het dragen van een tampon 's nachts meestal veilig zolang je je houdt aan de aanbevolen draagtijd van maximaal 8 uur. Als je twijfelt, kun je altijd kiezen voor alternatieven. Jouw comfort en veiligheid staan voorop, dus kies de methode die het beste bij jou past en maak je je niet te druk over de meningen van anderen.

Volg je Women's Health al op Facebook, Instagram en TikTok?