Dít kun je eten voor (nog) betere seks

Laten we eerlijk zijn: we zoeken allemaal naar dat beetje extra magie in de slaapkamer. Terwijl romantische kaarsen, zwoele muziek en dat ene verleidelijke setje lingerie zeker helpen, is er nog een verrassende plek waar je passie kunt aanwakkeren: je bord.

Ja, je leest het goed. Wat je eet, kan je seksleven een flinke boost geven. Wie had gedacht dat je keukenkastje de sleutel zou kunnen zijn tot een bevredigend seksleven? Het blijkt dat moeder natuur ons een scala aan natuurlijke afrodisiaca biedt die je niet alleen gezonder maken, maar ook je liefdesleven een flinke oppepper geven. Laten we eens kijken naar een aantal smakelijke (en sexy) voedingsmiddelen die je zeker op je boodschappenlijstje wil zetten.

Waarom is eten zo belangrijk?

Een gezonde seksdrive hangt samen met een gezond leven op zowel fysiek als emotioneel vlak. Voeding kan dus wel degelijk een rol spelen in je seksleven. Zo kan een voedzaam dieet je libido verhogen, je bloedstroom verbeteren én je uithoudingsvermogen verbeteren. Belangrijk is dat je eetpatroon rijk is aan groenten en magere eiwitten. Zorg er verder voor dat je zo min mogelijk suiker en verzadigd vet binnenkrijgt.

1. Avocado

Avocado’s zijn niet alleen geweldig op toast of in je salade, ze zijn ook fantastisch voor je libido. Deze groene krachtpatser zit bomvol vitamine E, dat bekend staat om zijn gunstige effecten op je huid en bloedcirculatie. Een betere doorbloeding betekent simpelweg dat alles daar beneden beter werkt. Bovendien staan avocado’s al eeuwenlang bekend als een symbool van vruchtbaarheid, dus waar wacht je nog op?

2. Donkere chocolade

Chocolade en romantiek gaan hand in hand, en dat is niet zonder reden. Donkere chocolade bevat fenylethylamine, een stofje dat in je hersenen wordt aangemaakt wanneer je verliefd bent. Dit zorgt ervoor dat je je gelukkiger en meer opgewonden voelt. Daarnaast zit er ook theobromine in, wat een milde stimulerende werking heeft. Vergeet dus die bloemen; verwen je geliefde met een blokje pure chocolade!

3. Oesters

Oesters zijn misschien wel het meest bekende afrodisiacum, en dat is niet voor niets. Ze zijn rijk aan zink, een mineraal dat essentieel is voor de productie van testosteron, het hormoon dat je libido een flinke oppepper kan geven. Zink ondersteunt ook de gezondheid van sperma, dus als jullie plannen hebben voor gezinsuitbreiding, is dit zeker een winnaar.

Geen fan van oesters? Andere bronnen van zink zijn: rundvlees, varkensvlees, gebakken bonen en pompoenpitten.

4. Fruit

Antioxidanten in fruit (en groenten) worden flavonoïden genoemd en kunnen helpen bij het beheersen van een hoge bloeddruk. Bij vrouwen kan een hoge bloeddruk leiden tot een lager libido en minder interesse in seks, vooral als het voor vermoeidheid zorgt. Een lagere bloedstroom naar de vagina kan ook van invloed zijn op hoe je lichaam reageert op de seks. Eet daarom lekker veel appels, aardbeien, bosbessen, donkergekleurde druiven, kersen of citrusvruchten.

Wist je dat bepaalde fruitsoorten de geur/smaak van jouw vagina beïnvloeden? Zo zorg je ervoor dat je partner (nog) vaker bij jou down under gaat.

5. Bananen

En dan nog een apart kopje over bananen. Niet alleen vanwege de vorm heeft de banaan een plekje op deze lijst verdiend. Bananen bevatten bromelaïne, een enzym dat je libido kan verhogen en helpt bij het bestrijden van impotentie. Ze zitten ook vol vitamine B en kalium, wat je energieniveau en humeur kan verbeteren. Een perfecte snack om je voor te bereiden op een energieke nacht. Wat dacht je van een lekker stukje bananenbrood als pre-toetje? Het echte toetje komt natuurlijk pas later...

6. Watermeloen

Nog zo'n fruitsoort die een ereplekje verdiend: watermeloen. Een sappige plak op een warme zomerdag is al een feest, maar wist je dat het ook een positieve invloed op je liefdesleven kan hebben? Watermeloen bevat citrulline, een aminozuur dat helpt de bloedvaten te ontspannen en zo de doorbloeding bevordert. Het wordt weleens de ‘natuurlijke Viagra’ genoemd. Dus snij een stuk af, neem een hap en voor je het weet begint de magie.

7. Knoflook

Oké, toegegeven, knoflook is misschien niet het eerste wat in je opkomt als je aan romantiek denkt. De geur kan afschrikken, maar het is wel een echte libido-booster! Knoflook bevat allicine, wat de bloedtoevoer naar de geslachtsorganen kan verhogen. Tip: deel die knoflook rijkelijk in je maaltijd en zorg dat jullie allebei meedoen. Zo blijf je in dezelfde geurige boot en hoef je je nergens zorgen over te maken.

8. Bieten

Bieten zijn een verrassende boost voor je liefdesleven. Ze zitten boordevol nitraten die in je lichaam worden omgezet in stikstofmonoxide, wat je bloedvaten ontspant en de doorbloeding verbetert. Dit zorgt voor meer gevoeligheid en intensere ervaringen tijdens intieme momenten. Bovendien geven bieten je een stabiele energieboost, perfect voor een lange, passievolle nacht. Voeg deze rode knol dus zeker toe aan je dieet voor een natuurlijk en gezond libido-boost!

9. Spinazie

Dit wordt meestal niet gezien als een sexy groente, maar het kan je libido op meerdere manieren een boost geven. Deze groene bladgroente is rijk aan magnesium, een mineraal dat je testosteronspiegel kan verhogen. Daarnaast bevat spinazie ijzer, wat kan helpen bij het vergroten van verlangen, opwinding, orgasme en seksuele tevredenheid, vooral bij vrouwen.

10. Rode wijn

Een goed glas rode wijn kan de sfeer bepalen en je net dat beetje extra ontspanning geven. Rode wijn bevat resveratrol, een antioxidant die de bloedcirculatie bevordert. Maar let op: een glas of twee is perfect, maar teveel alcohol kan juist een spelbreker zijn. Alcohol verlaagt namelijk je testosteronspiegel en onderdrukt je zenuwstelsel, wat invloed heeft op je bloedsomloop en de gevoeligheid van je zenuwen. Hierdoor kan het moeilijker worden om opgewonden te raken. Balans is key!

Dus de volgende keer dat je boodschappen doet, vergeet die sexy voedingsmiddelen niet in je mandje te leggen. Wie weet wat voor spannende avonturen er op je wachten.

Bronnen: Healthline, WebMD

Volg je Women's Health al op Facebook, Instagram en TikTok?