Was jij je beddengoed wel vaak genoeg?
En hoe zit het met dat oude verkleurde kussentje?
© Getty Images - Maria Korneeva
Je wist waarschijnlijk al hoe belangrijk slaap is voor je welzijn. Maar wist je ook dat het schoonhouden van je beddengoed daar een grote rol in speelt? Regelmatig je lakens wassen is essentieel voor je hygiëne en gezondheid. Maar ja, hoe vaak moet dat eigenlijk gebeuren? We geven je hier praktische tips, zodat je voortaan zonder zorgen je bed in kan duiken.
Waarom is het zo belangrijk om regelmatig je beddengoed te wassen?
We brengen veel tijd door in bed, gemiddeld zo’n 7 tot 9 uur per nacht. Tijdens die uren hopen zich allerlei dingen op in je beddengoed: zweet, huidschilfers, oliën van je huid, en zelfs kruimels als je wel eens een snack in bed eet. Ook huisstofmijt en andere allergenen nestelen zich in je lakens, wat kan leiden tot huidproblemen en zelfs ademhalingsproblemen. Vieze geurtjes en verkleuringen zijn een zichtbaar signaal dat het hoog tijd is om de wasmachine aan te zetten, maar je wilt deze signalen eigenlijk liever voor zijn.
Hoe vaak moet je je beddengoed wassen?
Hoe vaak je je beddengoed nou precies zou moeten wassen, hangt af van jouw specifieke situatie. Zweet je 's nachts snel, deel je je bed met een huisdier, of snack je regelmatig in bed? Dan is het slim om je lakens minimaal één keer per week te verschonen, bijvoorbeeld als onderdeel van je sunday reset. Huisdieren zorgen bijvoorbeeld voor extra vuil en haar in je bed, wat allergische reacties kan veroorzaken. Kruip je elke avond pas in bed nadat je lekker hebt gedoucht? Dan kun je ook wel twee weken wachten voordat je je beddengoed wast. Uiteindelijk gaat het erom waar jij je fijn bij voelt, maar je kunt liever wat vaker wassen dan té lang doorgaan met vies beddengoed.
En wat doe je met je matras en kussens?
Je matras en kussens zijn net zo belangrijk als je lakens, misschien zelfs nog wel belangrijker. Een matras vangt in de loop van de tijd veel stof en vuil op, dus een grondige reiniging eens in de zes maanden is echt nodig. Heb je huisdieren of last van allergieën? Dan mag dit zelfs vaker. Heb je regelmatig last van puistjes of huidirritaties, dan zou zomaar je oude verkleurde kussen de boosdoener zijn. Ook je kussens moeten dus regelmatig gewassen worden, omdat ze direct in contact staan met je gezicht. De meeste kussens kun je gewoon in de wasmachine stoppen. Volg daarvoor de instructies op het labeltje.
Hoe verleng je de levensduur van je matras?
Door je matras regelmatig te draaien – het liefst elke maand – voorkom je dat het op één plek slijt. Dit helpt je matras langer mee te gaan en zorgt ervoor dat je comfortabel blijft slapen. En als je toch bezig bent met draaien, geef je matras dan meteen een schoonmaakbeurt met de stofzuiger. Dit verwijdert stof en andere deeltjes die zich in de loop van de tijd hebben opgehoopt. De meeste stofzuigers hebben een speciaal opzetstuk dat je kunt gebruiken.
Waar moet je op letten bij het kopen van een matras en beddengoed?
Een goede nachtrust begint bij de juiste spullen. Kies een matras dat bewegingen van je partner absorbeert, zodat je niet wakker wordt van elk omdraaien. Heb je het snel warm? Ga dan voor een matras met temperatuur-regulerende materialen. Je matras moet je rug en nek goed ondersteunen, zodat je altijd in een gezonde houding slaapt. En heb je last van allergieën? Kies dan een matras dat bescherming biedt tegen bacteriën en huisstofmijt. Hetzelfde geldt voor je beddengoed: kies materialen die goed voor je huid zijn en die je lekker vindt aanvoelen. Wij gaan in de zomer voor koel beddengoed.
Wat is de beste manier om je beddengoed te wassen?
Als je je lakens gaat wassen, check dan altijd eerst het label voor wasinstructies. Meestal kun je katoenen, polyester of linnen lakens prima wassen op een normaal programma. Heb je de optie om je was op een hogere temperatuur te doen, bijvoorbeeld 60 graden, doe dat dan vooral. Dit is extra belangrijk als iemand in huis ziek is geweest, omdat een hogere temperatuur helpt om bacteriën te doden. Zorg wel dat je je aan de wasvoorschriften houdt, zodat je lakens niet krimpen of hun vorm verliezen. En als je toch al bezig bent met wasjes draaien: gooi ook wat vaker je pyjama in de was.