Waarom je de 'Blue Mind Theory' van TikTok deze zomer wil proberen
Water heeft magische krachten.
© Getty Images
Heb je je ooit afgevraagd waarom je je zo gelukkig voelt op het strand? Volgens de 'Blue Mind Theory' - die viraal gaat op TikTok - zou het begeven bij water een kalmerend effect hebben. Dit kan de oceaan, maar ook een groot meer zijn. Elk water telt! Klinkt goed, nietwaar?
Wat is de Blue Mind Theory?
De Blue Mind Theory is bedacht door zeebioloog Wallace J. Nichols. Volgens hem verwijst 'blue mind' naar het fijne, ontspannen gevoel dat je krijgt als je in het water bent. Dit kan gaan om een duik in de zee, zwemmen in een zwembad of ronddrijven op een meer. Jezelf onderdompelen in water zou bijdragen aan je algehele welzijn, maar ook alleen het aanzicht van blauw water zou je al een goed gevoel bezorgen. En 20 minuten per dag is al genoeg. Het zou een logische reden zijn waarom we graag op strandvakantie gaan - of ons zo rustig voelen na een wandeling aan het water.
De voordelen van de Blue Mind Theory
Ik denk dat we het er allemaal over eens kunnen zijn dat water iets magisch heeft. De wetenschap benadrukt dit. Uit onderzoek blijkt dat een natuurlijke omgeving - waaronder water - kan zorgen voor ontspanning. Het zijn in de natuur zorgt voor een verlaging van het stresshormoon cortisol en een verhoging van het gelukshormoon serotonine. Dit zorgt niet alleen voor een gelukzalig gevoel, maar het kan ook de symptomen van angst en een depressie verminderen. Je hartslag verlaagt en je voelt je rustiger. Ook het horen van golven en andere watergeluiden heeft een vergelijkbaar effect.
Uit een ander onderzoek blijkt dat dat het overweldigende gevoel wat je kunt krijgen van de natuur - zoals bij het aanzien van de blauwe oceaan - ons meer verbindt met de aarde. Dit zorgt voor meer creativiteit, mededogen en een beter humeur. Bovendien zorgt bij het water zijn voor het ontspannen van prikkels en impulsen, draagt het bij aan een goede nachtrust en verbetert dit het herstel van je hersenen. Kortom: het proberen van de Blue Mind Theory is zeker de moeite waard!
De Blue Mind Theory testen
Wil jij de Blue Mind Theory in levende lijven ondergaan? Dan hoef je alleen maar het water op te zoeken. Ga naar het strand, een mooi meer of een zwembed, en ervaar zelf de voordelen van een blue mind. Dit zijn de leukste plekken in Nederland aan het water. Wil je je nog meer verbonden voelen met de natuur? Berg je telefoon op en focus op alle zintuigen. Enjoy!
Volg je Women's Health al op Facebook, Instagram en TikTok?